క్రైమ్ మిర్రర్,లైఫ్ స్టైల్:- వర్షాకాలం ప్రారంభం కాగానే చాలామందిని వేధించే సమస్యల్లో జుట్టు రాలడం కూడా ఒకటి. సాధారణంగా రోజుకు 50 నుంచి 100 వెంట్రుకలు ఊడిపోవడం సహజం. అయితే వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం, స్కాల్ప్ తడిగా ఉండటం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, సరైన హెయిర్ కేర్ లేకపోవడం వంటి కారణాలతో హెయిర్ ఫాల్ మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్యను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
తేమే ప్రధాన కారణం
వర్షాకాలంలో గాలిలో తేమ (Humidity) అధికంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల తలచర్మం ఎక్కువసేపు తడిగా ఉండి దుమ్ము, చెమట, ఆయిల్ పేరుకుపోతాయి. దీంతో హెయిర్ ఫాలికల్స్ బలహీనపడి జుట్టు సులభంగా ఊడిపోవడంతో పాటు వెంట్రుకలు చిక్కులు పడటం, విరిగిపోవడం కూడా పెరుగుతుంది.
ఫంగస్, పోషకాల లోపం ప్రభావం
తడి వాతావరణంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, చుండ్రు, దురద వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అలాగే ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్-D వంటి పోషకాల లోపం కూడా జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. తడి జుట్టును గట్టిగా కట్టడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, అధిక ఒత్తిడి కూడా హెయిర్ ఫాల్ను పెంచుతాయి.
ఈ హెయిర్ కేర్ టిప్స్ పాటించండి
వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మైల్డ్ షాంపూతో తలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. వర్షంలో తడిస్తే ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే తలను కడిగి పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి. తడి జుట్టును గట్టిగా కట్టకూడదు. గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, డ్రైఫ్రూట్స్ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. హెయిర్ డ్రైయర్, స్ట్రెయిటెనర్ వంటి హీట్ టూల్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవడం, యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఎప్పుడు డాక్టర్ను కలవాలి?
సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు ఊడిపోతుంటే, తలపై ఖాళీ ప్రదేశాలు కనిపిస్తే లేదా తీవ్రమైన చుండ్రు, దురద, స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే వెంటనే డెర్మటాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి. అవసరమైతే ఐరన్, విటమిన్-B12, విటమిన్-D లేదా థైరాయిడ్ సమస్యల కోసం పరీక్షలు చేసి తగిన చికిత్స సూచిస్తారు.
నిపుణుల సూచన:
వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, సరైన హెయిర్ కేర్, పోషకాహారం, శుభ్రత పాటిస్తే ఈ సమస్యను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే హెయిర్ ఫాల్ ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే స్వయంగా మందులు వాడకుండా తప్పనిసరిగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
