క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్ న్యూస్:- కాఫీ అంటే చాలా మందికి ప్రత్యేకమైన ఇష్టం. ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు కాఫీ తాగితేనే రోజు మొదలైనట్లు భావించే వారు కూడా ఉంటారు. కొందరికి వేడి వేడి హాట్ కాఫీ ఇష్టం ఉంటే, మరికొందరు చల్లటి కోల్డ్ కాఫీని ఆస్వాదిస్తారు. అయితే వేసవిలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం, తేమ ఎక్కువ అవసరం అవుతుంది. అందుకే మితంగా కోల్డ్ కాఫీ తాగడం కొంత వరకు ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. ఇది శరీరానికి తక్షణ ఉల్లాసాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, వేడి వాతావరణంలో కాస్త రిలీఫ్ను కూడా అందిస్తుంది. బయట ఎండలో తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ఒక గ్లాసు చల్లటి కాఫీ తాగితే శరీరం ఫ్రెష్గా అనిపిస్తుంది.
అయితే కోల్డ్ కాఫీ తాగేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. చాలా చోట్ల తయారు చేసే కోల్డ్ కాఫీలో చక్కెర, ఐస్క్రీమ్, క్రీమ్ ఎక్కువగా కలుపుతారు. దీంతో కేలరీలు పెరిగి బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా తరచుగా బయట దొరికే కోల్డ్ కాఫీలు తాగితే ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఇంట్లో తక్కువ చక్కెరతో తయారు చేసిన కోల్డ్ కాఫీనే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మరోవైపు హాట్ కాఫీ కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. వేడి కాఫీ తాగితే శరీరానికి తక్షణ శక్తి, చురుకుదనం వస్తాయి. ఉదయం నిద్ర మత్తు పోయేందుకు ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. అయితే వేసవిలో ఎక్కువగా హాట్ కాఫీ తాగితే శరీరంలో వేడి పెరిగే అవకాశం ఉంది. కొందరికి చెమటలు, డీహైడ్రేషన్, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు.అందువల్ల వేసవిలో కోల్డ్ కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం మంచిదిగా భావిస్తారు. కానీ ఏ కాఫీ అయినా ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల వరకు పరిమితం కావడం ఉత్తమం. అలాగే ఎక్కువ చక్కెర, క్రీమ్ కలిపిన కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలి.
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటిస్తూ, శరీర అవసరాలను బట్టి సరైన కాఫీని ఎంపిక చేసుకుంటే వేసవిలో కూడా ఫ్రెష్గా ఉండొచ్చు.
