మన ఇంటినే ఒక చిన్న ఆరోగ్య కేంద్రంగా మార్చుకోవాలనే ఆలోచన ఇప్పుడు మరింత ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంటోంది. రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే చిన్నపాటి అనారోగ్య సమస్యలకు వెంటనే ఆసుపత్రికి పరుగులు పెట్టకుండా, ఇంట్లోనే సహజమైన పద్ధతులతో ఉపశమనం పొందే మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరైనా ఎదుర్కొనే మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్, అలసట, దగ్గు వంటి సమస్యలకు ప్రకృతి ఆధారిత సాధనాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఈ నేపథ్యంలో నాలుగు సాధారణ సాధనాలు ఇంట్లో ఉంటే, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఈ జాబితాలో మొదటిగా చెప్పుకోవాల్సింది ఎనిమా బాక్స్. పాత నేచర్ క్యూర్ వైద్యులు ఎనిమా బాక్స్ ప్రతి ఇంట్లో ఉండాలని ప్రత్యేకంగా సూచించేవారు. ఇది మెడికల్ లేదా సర్జికల్ షాపుల్లో సుమారు రూ.100 నుండి రూ.120 వరకు సులభంగా లభిస్తుంది. గోరువెచ్చటి నీటితో దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రేగులు శుభ్రపడి మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. కుడివైపు తిరిగి పడుకుని, నాజిల్ను సుమారు 1 నుండి 1.5 అంగుళాలు లోపలికి పెట్టి నీటిని ప్రవహించనివ్వడం ద్వారా పెద్ద ప్రేగు శుభ్రపడి అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. మొలలు, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలలో కూడా ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనం అందించగలదు.
ఇక రెండవది హిప్ టబ్, దీనిని తొట్టి వైద్యం అని కూడా పిలుస్తారు. పాత జర్మన్ నేచర్ క్యూర్ పద్ధతుల్లో ఇది ముఖ్యమైన చికిత్సగా ఉపయోగించబడింది. బాత్రూంలో ఒక హిప్ టబ్ ఏర్పాటు చేసుకుని, రోజుకు 2 సార్లు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు చల్లటి నీటిలో కూర్చోవడం వల్ల శరీర వేడి తగ్గడం, గర్భాశయ సమస్యలు, పొట్టలో అసౌకర్యం, మొలలు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరంలోని రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మూడవది తేనె, ప్రతి ఇంట్లో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన సహజ ఔషధంగా తేనెను పరిగణిస్తారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు పంచదారకు బదులుగా తేనెను నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి వెంటనే శక్తి లభిస్తుంది. ఇది త్వరగా జీర్ణమయ్యే గుణం కలిగి ఉండటంతో నేరుగా రక్తంలో కలిసిపోతుంది. అలసట, జ్వరం, నీరసం ఉన్నప్పుడు తేనెతో పాటు నిమ్మరసం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి ఉత్సాహం తిరిగి వస్తుంది. అంతేకాకుండా చిన్న గాయాలు, దెబ్బలు తగిలినప్పుడు గాయాన్ని శుభ్రపరిచి తేనెను రాయడం వల్ల అది సహజ యాంటీబయాటిక్గా పనిచేసి గాయం త్వరగా మానేందుకు సహాయపడుతుంది.
చివరిగా కరక్కాయ కూడా ఇంట్లో ఉండాల్సిన ముఖ్యమైన ఔషధ పదార్థంగా భావించబడుతుంది. ఆయుర్వేద దుకాణాలలో సులభంగా లభించే కరక్కాయ ముఖ్యంగా దగ్గు సమస్యలకు ఉపశమనం అందిస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల సమయంలో వచ్చే దగ్గు, ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఇబ్బంది పెట్టే దగ్గును తగ్గించడానికి చిన్న ముక్కను నోటిలో పెట్టుకుని నమలడం వల్ల దాని రసం గొంతులోకి వెళ్లి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది తాత్కాలిక పరిష్కారం అయినప్పటికీ, చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ALSO READ: యుద్ధ భూమిలో పగిలిన హృదయంతో ఫిడేల్ వాయిస్తూ..! (VIDEO)