క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్:- ఆధునిక జీవనశైలి, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వంటి కారణాలతో అజీర్తి, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ఇలాంటి జీర్ణ సమస్యలకు వంటింట్లోనే ఉండే వాము ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. వాములో ఉండే సహజ గుణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున వాము నీరు తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలగవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
జీర్ణక్రియకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
వాములో ఉండే థైమాల్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీంతో ఆహారం సులభంగా జీర్ణమై కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. కొందరిలో మెటబాలిజం మెరుగుపడటానికి కూడా ఇది తోడ్పడవచ్చని భావిస్తున్నారు. బరువు నియంత్రణకు ప్రయత్నిస్తున్నవారికి సమతుల ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు వాము నీరు కొంత మద్దతు ఇవ్వొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు ఇబ్బందుల సమయంలో కూడా కొంత ఉపశమనం లభించవచ్చు.
వాము నీరు తయారీ విధానం
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా వాము వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఆ నీటిని మరిగించి వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు. లేదా ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి అందులో ఒక చెంచా వాము వేసి ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు సన్నని మంటపై మరిగించి వడకట్టాలి. కావాలనుకుంటే రుచికోసం కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవచ్చు.
తీసుకునే ముందు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
వాము నీటిని రోజుకు ఒక చిన్న గ్లాసు కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు. అధికంగా తీసుకుంటే వికారం, మైకం లేదా శరీరంలో వేడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కడుపులో అల్సర్లు, తీవ్రమైన ఎసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రీఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. గర్భిణులు, శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉండేవారు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మందులు వాడుతున్నవారు కూడా డాక్టర్ సూచనతోనే వాము నీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:- ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.