హైదరాబాద్, క్రైమ్మిర్రర్ః ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్నాయి. బిజీ జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, డిజిటల్ పరికరాల వినియోగం పెరగడం వంటి కారణాలతో మానసిక ప్రశాంతత తగ్గుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొంతమంది వెంటనే మందులపై ఆధారపడుతుంటారు. అయితే సమతుల్య జీవనశైలితో పాటు కొన్ని హెర్బల్ టీలను పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, శరీరానికి విశ్రాంతి కల్పించుకోవడానికి సహాయపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాకపోయినా, రోజువారీ అలవాట్లలో భాగంగా ఉపయోగపడవచ్చు.
Also Read:కాంగోలో ఎబోలా కల్లోలం: 1,700 దాటిన మృతుల సంఖ్య, తీవ్ర ఆందోళనలో ఆఫ్రికా దేశాలు!
గ్రీన్ టీ, రోజ్ టీ…
గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలీఫినాల్స్, ఎల్-థియానిన్ వంటి పదార్థాలు మనసుకు ప్రశాంతతను కలిగించడంలో సహాయపడవచ్చు. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. రోజ్ టీ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడే హెర్బల్ పానీయంగా గుర్తింపు పొందింది. ఎండబెట్టిన గులాబీ రేకులతో తయారుచేసే ఈ టీ శరీరానికి సేదతీరే అనుభూతిని అందిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో తీసుకుంటే ప్రశాంతమైన నిద్రకు తోడ్పడే అవకాశం ఉంది.
Also Read:మళ్లీ వైసీపీ గూటికి విజయసాయిరెడ్డి? కీలక పాత్ర పోషించేందుకు పావులు!
క్యామొమైల్, ప్యాషన్ ఫ్లవర్ టీ…
క్యామొమైల్ టీ నిద్రలేమితో బాధపడేవారిలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే హెర్బల్ టీగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడంలో, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే ప్యాషన్ ఫ్లవర్ టీలో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు నరాలను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో దోహదపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Also Read:భూ వివాదం బలిగొన్న బంధం.. అన్న చేతిలో తమ్ముడు హతం
లెమన్ బామ్, పెప్పర్మింట్ టీ…
లెమన్ బామ్ టీ మానసిక ప్రశాంతతను పెంచడంలో ఉపయోగపడే హెర్బల్ పానీయంగా పరిగణిస్తారు. ఇది ఒత్తిడికి సంబంధించిన కార్టిసోల్ హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో కొంత మద్దతు ఇవ్వవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మరోవైపు పెప్పర్మింట్ టీలో ఉండే మెంథాల్ కండరాలను సడలించడంలో, శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో కెఫిన్ లేకపోవడం వల్ల రాత్రి సమయంలో తీసుకోవడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
Also Read:ఆన్లైన్ గేమ్స్ కారణంగా అప్పులు.. చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ బలవన్మరణం
తీసుకునే ముందు గుర్తుంచుకోవాల్సినవి…
హెర్బల్ టీలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉపయోగపడినా, అవి ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధంగా పనిచేయవు. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు లేదా ఇప్పటికే మందులు వాడుతున్నవారు హెర్బల్ టీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కాకుండా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.