హైదరాబాద్, క్రైమ్ మిర్రర్: ప్రస్తుతం చాలా మంది జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి ఇబ్బందులతో బాధపడుతున్నారు. మారుతున్న ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం వంటి కారణాలతో ఈ సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. అయితే మన ఇంట్లోనే ఉండే కొన్ని సహజ పదార్థాలతో ఈ సమస్యలకు ఉపశమనం పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జీలకర్ర, సోంపు, వాము కలిపి మరిగించిన నీటిని పరగడుపున తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని సూచిస్తున్నారు.
ఈ నీరు తప్పనిసరి…!
జీలకర్రలో ఉండే గుణాలు ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కడుపులో గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. సోంపు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా కడుపు ఉబ్బరం, మంట వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. వాములో ఉండే థైమాల్ అనే పదార్థం జీర్ణ ఎంజైమ్లను ఉత్తేజపరచి అజీర్ణం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ నీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. ఒక గ్లాస్ నీటిలో అర టీస్పూన్ జీలకర్ర, అర టీస్పూన్ సోంపు, కొద్దిగా వాము వేసి బాగా మరిగించాలి. తర్వాత గోరువెచ్చగా అయ్యాక వడకట్టి ఉదయం పరగడుపున తాగాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే కడుపు తేలికగా ఉండటంతో పాటు జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
ఈ మిశ్రమం శరీరంలో మెటాబాలిజాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. దీంతో బరువు నియంత్రణకు కూడా కొంత ఉపయోగం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా నోటి దుర్వాసన తగ్గించడంలో కూడా ఈ గింజలు ఉపయోగపడతాయి.
అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా గర్భిణీలు ఈ తరహా చిట్కాలను తరచుగా ఉపయోగించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. మితంగా తీసుకుంటే ఈ సహజ పానీయం ఆరోగ్యానికి మంచి మిత్రంగా మారుతుంది.
