మనం రోజూవారి జీవితంలో నిర్లక్ష్యంగా చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు, మన ఆరోగ్యంపై ఎంత తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయో వైద్య నిపుణులు తీవ్రంగా హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగంగా మారిన కొన్ని అలవాట్లు, ముఖ్యంగా యువతలో, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తున్నాయని ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.ప్రధానంగా యువతలో కనిపించే అతి పెద్ద సమస్య ‘హెడ్ ఫోన్స్’ వాడకం. గంటల తరబడి, అత్యధిక శబ్దంతో పాటలు వినడం వల్ల చెవిలోని సున్నితమైన నరాలు దెబ్బతింటాయని, దీనివల్ల భవిష్యత్తులో శాశ్వత వినికిడి లోపం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉందని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. చెవి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, పాటలు వినేటప్పుడు శబ్దం తగ్గించుకోవడంతో పాటు, మధ్యమధ్యలో కాస్త విరామం తీసుకొని చెవికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం అత్యంత ఆవశ్యకం అని సూచిస్తున్నారు.దీనితో పాటుగా, నిద్రలేమి సమస్య కూడా రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. దీనికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి రాత్రి పూట కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు తీసుకోవడం. ముఖ్యంగా రాత్రి 7 గంటల తర్వాత కాఫీ, టీ వంటివి తాగడం వల్ల వాటిలోని కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించి, నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. దీనివల్ల నిద్రలేమి సమస్యతో పాటు, నిద్ర నాణ్యత కూడా గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శారీరక, మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.ఈ చిన్నపాటి అలవాట్ల వల్లే మనం చేజేతులా అనారోగ్యాన్ని కొనితెచ్చుకుంటున్నామని వైద్యులు గట్టిగా హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ దైనందిన జీవనశైలిలో అవసరమైన, చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
ఫుల్ జోష్లో సూర్య: ఒకే ఏడాది మరో రెండు సినిమాలతో అలరించేందుకు సిద్ధం!
కాంగోలో ఎబోలా కల్లోలం: 1,700 దాటిన మృతుల సంఖ్య, తీవ్ర ఆందోళనలో ఆఫ్రికా దేశాలు!