Crime Mirror, Health Tips: పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది సహజమైన ఇంటి చిట్కాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు, మెంతుల నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందని విస్తృతంగా ప్రచారం జరుగుతోంది. అయితే ఈ పానీయాలు నిజంగా ఎంతవరకు ఉపయోగపడతాయో నిపుణులు వివరించారు.
జీలకర్ర నీటి ప్రభావం
జీలకర్ర గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి లేదా నీటిలో మరిగించి తయారు చేసే జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే జీవక్రియల వేగాన్ని పెంచి శరీరం తేలికగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
మెంతుల నీటి మేలు
మెంతుల్లో ఉండే ద్రావణీయ ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీంతో అధికంగా తినే అలవాటు తగ్గి క్యాలరీల వినియోగం నియంత్రణలో ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా మెంతుల నీరు సహాయపడుతుంది.
రెండింటి మధ్య తేడా
జీలకర్ర నీరు ప్రధానంగా జీర్ణక్రియ, ఉబ్బరం తగ్గించడంపై పనిచేస్తే.. మెంతుల నీరు ఆకలి నియంత్రణ, బ్లడ్ షుగర్ మేనేజ్మెంట్లో ఎక్కువ ప్రయోజనం అందిస్తుంది. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏదీ నేరుగా పొట్ట కొవ్వును కరిగించే మాయా ఔషధం కాదు.
నిపుణుల సూచన
జీలకర్ర నీరు లేదా మెంతుల నీరు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, బరువు తగ్గాలంటే వాటిని మాత్రమే నమ్ముకోవడం సరైంది కాదు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లతో కలిపి తీసుకుంటేనే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణీలు, మధుమేహం లేదా జీర్ణాశయ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
