వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే శరీరంపై ప్రభావం చూపే మార్పుల్లో జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా ఒకటి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఎక్కువసేపు చెమట పట్టడం, బయట దుమ్ము, కాలుష్యం వంటి కారణాల వల్ల తల చర్మంపై ప్రభావం పడుతుంది. ముఖ్యంగా మాడు భాగం త్వరగా జిడ్డుగా మారడం, జుట్టు నిర్జీవంగా కనిపించడం, అధికంగా రాలిపోవడం వంటి సమస్యలు చాలా మందిలో కనిపిస్తాయి. ఎండాకాలంలో తల చర్మం నుంచి అధికంగా చెమట రావడం వల్ల అక్కడ మురికి, దుమ్ము సులభంగా పేరుకుపోతాయి. దీని ప్రభావం నేరుగా జుట్టు కుదుళ్లపై పడటంతో అవి క్రమంగా బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది.
వేసవిలో మరో ముఖ్యమైన సమస్య శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే శరీరంతో పాటు జుట్టు కూడా తేమ కోల్పోతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన సహజ తేమ తగ్గిపోతే అది పొడిగా మారి సులభంగా విరిగిపోతుంది. అలాగే ఎక్కువసేపు ఎండలో తిరగడం వల్ల సూర్యకిరణాల ప్రభావం జుట్టుపై పడుతుంది. ఈ పరిస్థితుల్లో జుట్టు నిర్మాణాన్ని కాపాడే సహజ లక్షణాలు దెబ్బతిని జుట్టు కాంతి కోల్పోయి బలహీనంగా మారుతుంది.
తలపై నిరంతరం చెమట పేరుకుపోవడం వల్ల తేమ ఎక్కువై కొన్ని సూక్ష్మజీవులు వేగంగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. దీని కారణంగా చుండ్రు, దురద, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. తల చర్మం పరిశుభ్రంగా లేకపోతే జుట్టు కుదుళ్ల వద్ద అవరోధాలు ఏర్పడి జుట్టు రాలే సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే వేసవిలో జుట్టు సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ముందుగా శరీరానికి తగినంత నీరు అందేలా చూసుకోవాలి. రోజంతా తగిన మోతాదులో నీరు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంతో పాటు జుట్టుకు కూడా తేమ అందుతుంది. ఆహారంలో తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, పోషకాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోవడం మంచిది. లోపలి నుంచి సరైన పోషకాలు అందినప్పుడే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశం పెరుగుతుంది.
తలస్నానం విషయంలో కూడా జాగ్రత్త అవసరం. చాలా బలమైన రసాయనాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు మరింత బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల తల చర్మానికి అనుకూలంగా ఉండే మృదువైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది. వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు తలస్నానం చేయడం ద్వారా చెమట, మురికి తొలగి తల పరిశుభ్రంగా ఉంటుంది.
అలాగే కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో తలకు మృదువుగా మర్దన చేయడం వల్ల తల చర్మానికి సౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. రాత్రి సమయంలో నూనె రాసుకుని మరుసటి రోజు తలస్నానం చేయడం చాలామందికి ఉపయోగకరంగా అనిపించవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి జుట్టు స్వభావం వేర్వేరుగా ఉన్నందున అవసరమైతే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
వేసవిలో వేడి ఆధారిత జుట్టు అలంకరణ పరికరాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం కూడా ఉపయోగకరమే. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తలకు నేరుగా ఎండ తగలకుండా పలుచని వస్త్రం, టోపీ లేదా గొడుగు వాడడం అలవాటు చేసుకోవాలి. చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ఎండాకాలంలో కూడా జుట్టును ఆరోగ్యంగా, సహజ కాంతితో ఉంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
ALSO READ: ఎవర్ గ్రీన్ ‘క్షణ క్షణం’
