క్రైమ్ మిర్రర్,వైరల్:- వేసవి కాలంలో ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. దీంతో దాహం, అలసట, తలనొప్పి, చెమటలు, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో చాలామంది కూల్డ్రింక్స్ తాగితే వెంటనే రిలీఫ్ వస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ అవి తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే ఇస్తాయని, ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కావని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే శరీరాన్ని లోపల నుంచి చల్లబరచే సహజసిద్ధమైన పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది.
కొబ్బరి నీళ్లు
వేసవిలో శరీరానికి హైడ్రేషన్ ఇవ్వడంలో కొబ్బరి నీళ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి డీహైడ్రేషన్ తగ్గించి శరీరానికి వెంటనే ఎనర్జీ అందిస్తాయి. రోజుకు ఒకసారి తాగితే శరీరం తాజాగా ఉంటుంది.
మజ్జిగ
శరీర వేడిని తగ్గించడంలో మజ్జిగ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కాస్త జీలకర్ర పొడి, కరివేపాకు కలిపి తాగితే రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.
నిమ్మరసం
నిమ్మరసం వేసవిలో తాగడానికి మంచి డ్రింక్. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అలసట తగ్గించి శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
సబ్జా గింజల నీరు
సబ్జా గింజలు శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో బాగా సహాయపడతాయి. వాటిని నీటిలో నానబెట్టి నిమ్మరసం కలిపి తాగితే బాడీ హీట్ తగ్గుతుంది.
పుచ్చకాయ జ్యూస్
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించి వేడి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. జ్యూస్గా తీసుకున్నా, నేరుగా తిన్నా మంచిదే.
పెరుగు స్మూతీ, హెర్బల్ టీ
పెరుగుతో ఫ్రూట్స్ కలిపి స్మూతీగా తీసుకుంటే చల్లదనం వస్తుంది. అలాగే పుదీనా, తులసితో చేసే హెర్బల్ టీ కూడా శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది.
గుర్తుంచుకోవాల్సినవి:- వేసవిలో కూల్డ్రింక్స్ కంటే సహజసిద్ధమైన పానీయాలే మంచివి. దాహం లేకపోయినా తరచూ నీళ్లు తాగాలి. ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు. డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
