క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్ న్యూస్:- ఉదయం లేవగానే వేడి పానీయం తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టేవాళ్లు ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీని ఎంచుకుంటారు. ఈ రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ శరీరంపై చూపే ప్రభావం మాత్రం వేరుగా ఉంటుంది. మరి రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండాలంటే ఏది మంచిదో చూద్దాం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు
గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీలో ఉండే కాటెచిన్స్ శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తాయి. బ్లాక్ కాఫీలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్లు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు తోడ్పడతాయి.
ఎనర్జీ
త్వరగా ఎనర్జీ కావాలంటే బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక. ఇందులో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అలసటను వెంటనే తగ్గిస్తుంది. శరీరాన్ని, మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. అందుకే పని ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు చాలామంది కాఫీ తాగుతారు.
ఫోకస్
గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఎల్-థియానైన్ అనే పదార్థం ఉండటంతో మనసుకు ప్రశాంతత కలుగుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గి ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. కాఫీ తాగినప్పుడు కొందరికి వచ్చే గుండె దడ గ్రీన్ టీతో సాధారణంగా ఉండదు.
జాగ్రత్త
కాఫీని ఎక్కువగా తాగితే నిద్రలేమి, గుండె వేగం పెరగడం లాంటి సమస్యలు రావచ్చు. గ్రీన్ టీ కూడా అతిగా తీసుకుంటే కడుపులో అసౌకర్యం కలగొచ్చు. కాబట్టి రెండింటినీ మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు
వెంటనే ఎనర్జీ కావాలంటే బ్లాక్ కాఫీ బెస్ట్. ప్రశాంతంగా, ఫోకస్తో రోజంతా ఉండాలంటే గ్రీన్ టీ మంచి ఎంపిక. మీ శరీరానికి ఏది బాగా సరిపోతుందో అదే తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు మంచి ఎనర్జీ కూడా లభిస్తుంది.
