హైదరాబబాద్, క్రైమ్మిర్రర్: జీర్ణ సమస్యలు, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి ఇబ్బందులతో చాలామంది రోజూ బాధపడుతున్నారు. ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం వంటి కారణాలతో ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతున్నాయి. అయితే ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు తాగడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారయ్యే ఈ డ్రింక్ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
జీలకర్ర డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి…?
Also Read:నల్లమల శాసనాల్లో అమరావతి చారిత్రక ఆనవాళ్లు: ఉప ముఖ్యమంత్రి పవన్ కళ్యాణ్
ఒక టీ స్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాస్ నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం అదే నీటిని 5 నుంచి 10 నిమిషాలు మరిగించి వడగట్టాలి. గోరువెచ్చగా అయిన తర్వాత ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసం లేదా తేనె కలిపి తాగవచ్చు. జీలకర్రను నేరుగా నీటిలో మరిగించి కూడా ఈ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
జీర్ణక్రియ నుంచి రోగనిరోధక శక్తి …
జీలకర్ర జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో అజీర్తి, అసిడిటీ, కడుపులో మంట, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు, షుగర్ నియంత్రణ…
Also Read:Mamitha Baiju: ‘ప్రేమలు’ బ్యూటీకి ఏమైంది? ఎందుకు షాకింగ్ డెసిషన్ తీసుకుంది?
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం జీలకర్ర జీవక్రియ (మెటబాలిజం)ను మెరుగుపరచడంలో కొంత పాత్ర పోషించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకుంటే బరువు నియంత్రణకు సహాయపడే అవకాశం ఉంది. అలాగే కొన్ని పరిశోధనలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణకు కూడా ఉపయోగపడవచ్చని సూచిస్తున్నప్పటికీ, దీనిపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జాగ్రత్తలు…
Also Read:England vs India 2nd T20: ఆర్చర్ దెబ్బకు కుప్పకూలిన భారత్..125 పరుగుల తేడాతో ఇంగ్లండ్ విజయం!
లో బీపీ ఉన్నవారు జీలకర్ర డ్రింక్ను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా వైద్యుల సూచనతోనే తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా షుగర్ లేదా ఇతర వ్యాధుల మందులకు బదులుగా ఈ డ్రింక్ను ఉపయోగించకూడదు.
నిపుణుల సూచన…
Also Read:Radha Gayatri Death Case: రాధాగాయత్రి కేసులో షాకింగ్ టర్న్.. కలెక్టర్ కీలక నిర్ణయం!
జీలకర్ర నీరు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వగల సహజ పానీయం మాత్రమే. ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా రెగ్యులర్గా మందులు వాడేవారు దీన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చే ముందు వైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
