Crime Mirror, Health Updates: వర్షాకాలం మొదలైతే చాలు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, ముక్కుదిబ్బడ వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో వంటింట్లో సులభంగా లభించే మిరియాలను కొందరు ఇంటి చిట్కాగా ఉపయోగిస్తుంటారు. మసాలా దినుసుగా మాత్రమే కాకుండా, సాంప్రదాయ వైద్యంలోనూ మిరియాలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.
-
గొంతు నొప్పికి
జలుబు సమయంలో గొంతులో మంట, నొప్పి, గరుకుదనం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలిపి తీసుకోవడం లేదా తేనెలో చిటికెడు మిరియాల పొడి కలిపి తీసుకోవడం కొందరికి గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. మిరియాల్లోని పైపరిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు శరీరానికి కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
-
జలుబు, దగ్గుకు
నల్ల మిరియాల్లో పైపరిన్ అనే సహజ సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీనికి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మిరియాలను అల్లం లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వర్షాకాలంలో గొంతు, దగ్గు వంటి స్వల్ప అసౌకర్యాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కొందరికి ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే మిరియాలు జలుబు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ను నయం చేస్తాయని చెప్పడం సరికాదు.
-
ఇమ్యూనిటీకి
మిరియాల్లో వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే మిరియాలను తినడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ ఒక్కసారిగా పెరిగిపోతుందని భావించకూడదు. పోషకాహారం, తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పాటు మిరియాలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
- ఇలా తీసుకోవచ్చు
తేనెలో చిటికెడు మిరియాల పొడి కలిపి తీసుకోవచ్చు. మిరియాలు, అల్లం, తులసి ఆకులతో కషాయం చేసుకుని తాగవచ్చు. పాలలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలుపుకోవచ్చు. అలాగే మిరియాలతో రసం తయారు చేసుకుని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
అయితే మిరియాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో కడుపులో మంట, ఆమ్లత్వం లేదా జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. అల్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు, చిన్నపిల్లలు, గర్భిణులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తరచుగా లేదా అధికంగా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.