క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్ న్యూస్:- ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటోడ్చాల్సిన అవసరం లేదని, రోజువారీ చిన్నపాటి అలవాట్లు కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, భోజనం చేసిన తర్వాత కాసేపు నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వారు వెల్లడిస్తున్నారు.తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, జిమ్లో 45 నిమిషాల పాటు చేసే కఠినమైన వ్యాయామం కంటే, భోజనం చేసిన తర్వాత కేవలం 15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ మేలు జరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ప్రధాన ప్రయోజనాలు:- చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ: భోజనం తర్వాత నడవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 20% నుండి 30% వరకు తగ్గుతాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారికి ఇది చాలా కీలకం. ఈ చిన్న నడక ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, తద్వారా శరీరం చక్కెరను సమర్థవంతంగా వినియోగించుకుంటుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. స్థూలకాయం, మధుమేహం వంటి ఆధునిక జీవనశైలి వ్యాధులను అరికట్టడానికి భోజనం తర్వాత నడవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గమని వైద్యులు నొక్కి చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా భోజనం తర్వాత నడిస్తే శరీర జీవక్రియ (Metabolism) రేటు మెరుగుపడుతుందని, ఇది బరువు నిర్వహణకు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుందని వారు వివరిస్తున్నారు.కాబట్టి, జిమ్కు వెళ్లడానికి సమయం లేదని బాధపడేవారు, భోజనం చేసిన వెంటనే కూర్చోకుండా కనీసం 15 నిమిషాల పాటు నడవడాన్ని దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.
ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో ‘VB-G RAM-G’ స్కీమ్కు శ్రీకారం
