హైదరాబాద్, క్రైమ్మిర్రర్: గంటల తరబడి తలను కిందికి వంచి ఫోన్ చూడడం వల్ల ‘టెక్ నెక్’ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ అలవాటు మెడ చర్మంపై ఒత్తిడి పెంచి ముడతలు త్వరగా కనిపించేలా చేస్తుంది. అలాగే మెడ, భుజాల నొప్పులు కూడా ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.
బ్లూ లైట్తో చర్మానికి నష్టం…
స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్ నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ చర్మంలోని కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కొల్లాజెన్ తగ్గితే చర్మం బిగుతు కోల్పోయి ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ త్వరగా కనిపించవచ్చు.
నిద్రలేమితో డార్క్ సర్కిల్స్…
Also Read:Mamitha Baiju: ‘ప్రేమలు’ బ్యూటీకి ఏమైంది? ఎందుకు షాకింగ్ డెసిషన్ తీసుకుంది?
రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువసేపు ఫోన్ వాడటం వల్ల శరీరంలోని సర్కాడియన్ రిథమ్ దెబ్బతింటుంది. దీంతో నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, చర్మం నిర్జీవంగా కనిపించడం, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి…
Also Read: England vs India 2nd T20: ఆర్చర్ దెబ్బకు కుప్పకూలిన భారత్..125 పరుగుల తేడాతో ఇంగ్లండ్ విజ
ఫోన్ను అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి స్క్రీన్ నుంచి దృష్టి మళ్లించడం, ఫోన్ను కళ్ల స్థాయిలో పట్టుకోవడం, బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ ఉపయోగించడం, బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ వాడటం వంటి అలవాట్లు చర్మాన్ని కొంతవరకు రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. రోజుకు 7–8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
Also Read:Radha Gayatri Death Case: రాధాగాయత్రి కేసులో షాకింగ్ టర్న్.. కలెక్టర్ కీలక నిర్ణయం!
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఫోన్ వాడకం ఒక్కటే వృద్ధాప్యానికి కారణమని చెప్పలేం. ఆహారం, నిద్ర, ఒత్తిడి, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యులు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
