ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై చర్చలు రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న ఈ కాలంలో శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం అనే అంశం ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయే విషపదార్థాలను తొలగించుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బరువు పెరగడం, అలసట, జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక ఇబ్బందులకు కారణం శరీరంలో విషపదార్థాల నిల్వేనని భావన బలపడుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో ప్రస్తుతం మార్కెట్లో శరీర డిటాక్సిఫికేషన్ పేరుతో అనేక పానీయాలు, పద్ధతులు అందుబాటులోకి వచ్చాయి. అయితే సహజ మార్గాల్లో శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడం ఎంతవరకు సాధ్యం అన్న దానిపై కూడా చర్చ సాగుతోంది.
మన ఆహారపు అలవాట్లు, రోజువారీ జీవనశైలి, కాలుష్యభరిత వాతావరణం వంటి అంశాలు శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అధిక కొవ్వు, ప్రాసెస్డ్ ఆహారం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి వంటి కారణాల వల్ల శరీర క్రియలు మందగించే అవకాశం ఉంది. అటువంటి సమయంలో శరీరాన్ని డిటాక్సిఫికేషన్ చేయాలనే ఆలోచన కలుగుతుంది. చర్మ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం, అవయవాల వాపు, ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం, నిరంతర అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు శరీర శుద్ధి అవసరమని కొందరు నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
ఈ నేపథ్యంలో యోగా పాత్రపై కూడా చర్చ జరుగుతోంది. యోగా శరీరానికి, మనసుకు ఉపశమనం కలిగించే సాధనగా ప్రాచుర్యం పొందింది. నిరంతరం యోగా సాధన చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని, శరీర చలనం మెరుగుపడుతుందని భావిస్తున్నారు. అయితే యోగా ద్వారా నిజంగా శరీరంలోని విషపదార్థాలు తొలగుతాయా అనే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. యోగా సంబంధిత పత్రికల్లో ప్రచురితమైన నివేదికల ప్రకారం యోగా శరీర డిటాక్సిఫికేషన్కు ప్రత్యక్ష ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొన్ని ప్రత్యేక ఆసనాలు శరీర క్రియలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మన శరీరంలో కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు, చర్మం వంటి అవయవాలు సహజంగానే విషపదార్థాల తొలగింపులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా కాలేయం శరీర శుద్ధి ప్రక్రియలో ప్రధాన భాగస్వామి. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత వరకు శరీరంలో డిటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ సహజంగానే కొనసాగుతుంది. అయితే దీనికి మన జీవనశైలి కూడా అనుకూలంగా ఉండాలి. సమతుల ఆహారం, తగినంత నీరు, నిద్ర, క్రమమైన వ్యాయామం వంటి అంశాలు కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
ఇతర వ్యాయామాల మాదిరిగానే యోగా కూడా శరీర చలనం, రక్తప్రసరణ, జీర్ణక్రియలను మెరుగుపరచడంలో దోహదపడుతుంది. భుజంగాసనం, కపాలభాతి, సలాంబ సర్వాంగాసనం, బుటి యోగా, పశ్చిమోత్తనాసనం వంటి ఆసనాలు శరీరంలోని వివిధ అవయవాల పనితీరును చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని యోగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే యోగా మాత్రమే శరీరంలోని విషపదార్థాలను పూర్తిగా తొలగిస్తుందనే భావనకు పటిష్ఠ ఆధారాలు లేవని గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే సమగ్ర జీవనశైలిని అవలంబించడం, అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
NOTE: పైన రాసిన వార్తను కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. ‘క్రైమ్ మిర్రర్’ దీనిని అధికారికంగా ధృవీకరించట్లేదు.
ALSO READ: రైలులో సీటు ఇప్పిస్తానని చెప్పి యువతిపై TTE అత్యాచారం