క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్:- వర్షాకాలంలో విరివిగా దొరికే నేరేడు పండ్లు రుచికే కాదు.. ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే చాలామంది పండును తిని గింజలను పారేస్తుంటారు. కానీ ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం నేరేడు గింజల్లోనే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. గింజలను బాగా కడిగి ఎండబెట్టి పొడి చేసి పరిమితంగా తీసుకుంటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
షుగర్కు సహాయకారి
నేరేడు గింజల్లో ఉండే జంబోలిన్, జంబోసిన్ వంటి సహజ సమ్మేళనాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే మధుమేహ మందులు తీసుకునేవారు వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించాలి.
గుండెకు మేలు
నేరేడు గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. దీనివల్ల హైబీపీ నియంత్రణకు కూడా కొంత మద్దతు లభించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణక్రియకు తోడు
నేరేడు గింజల పొడిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడవచ్చని ఆయుర్వేదంలో పేర్కొంటారు. ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో స్వల్ప మోతాదులో తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉండొచ్చని సూచిస్తున్నారు.
లివర్, బరువు నియంత్రణకు సహాయం
నేరేడు గింజల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో తోడ్పడవచ్చు. అలాగే జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు నియంత్రణలో కూడా సహాయకారిగా ఉండే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. అయితే దీనిపై మరిన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు అవసరం.రోజుకు సుమారు అర టీస్పూన్ నుంచి ఒక టీస్పూన్ వరకు మాత్రమే నేరేడు గింజల పొడిని తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, మధుమేహ మందులు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని ఉపయోగించాలి. సహజ ఔషధం అయినప్పటికీ పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
