క్రైమ్ మిర్రర్, హెల్త్:- మన శరీరంలో ప్లేట్లెట్స్ రక్తం గడ్డకట్టడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. గాయం అయినప్పుడు అధిక రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించడం, గాయాలు త్వరగా మానేందుకు సహాయపడడం ప్లేట్లెట్స్ ప్రధాన పని. సాధారణంగా ఒక మైక్రోలీటర్ రక్తంలో 1.5 లక్షల నుంచి 4 లక్షల వరకు ప్లేట్లెట్స్ ఉండాలి. అయితే డెంగ్యూ, చికున్గున్యా, కొన్ని మందులు, విటమిన్ B12, ఫోలేట్, ఐరన్ లోపం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తగ్గినప్పుడు అలసట, చిన్న గాయాలకే ఎక్కువసేపు రక్తస్రావం, చర్మంపై ఎర్రటి మచ్చలు, గాయాలు ఆలస్యంగా మానడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో వైద్యుల సూచనలతో పాటు పోషకాహారం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
బొప్పాయి ఆకు రసం
డెంగ్యూ సమయంలో బొప్పాయి ఆకుల రసం గురించి తరచుగా చర్చ జరుగుతుంది. కొన్ని చిన్న అధ్యయనాల్లో ఇది ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరగడంలో సహాయపడే అవకాశముందని సూచించినప్పటికీ, దీనిపై మరింత నాణ్యమైన పరిశోధన అవసరం. కాబట్టి దీనిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, వైద్యుల సలహాతో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
దానిమ్మ
దానిమ్మలో ఐరన్, విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రక్త ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇవ్వడంతో పాటు ప్లేట్లెట్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
గుమ్మడికాయ, గుమ్మడి గింజలు
విటమిన్ A, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉండే గుమ్మడికాయ, గుమ్మడి గింజలు ఎముక మజ్జ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
ఆకుకూరలు
పాలకూర, బచ్చలికూర, మెంతికూర వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ K, ఫోలేట్, ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తకణాల తయారీకి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
బీట్రూట్
బీట్రూట్లో ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. సమతుల ఆహారంలో భాగంగా బీట్రూట్ తీసుకోవడం రక్త ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఉసిరి
ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్ C శరీరంలో ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
ముక్కు లేదా చిగుళ్ల నుంచి తరచుగా రక్తస్రావం, మూత్రం లేదా మలంలో రక్తం కనిపించడం, చర్మంపై ఎర్రటి లేదా ఊదారంగు మచ్చలు, తీవ్రమైన బలహీనత వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా డెంగ్యూ లేదా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో ప్లేట్లెట్ కౌంట్ను పరీక్షించుకుంటూ వైద్యులు సూచించిన చికిత్సను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఇంటి చిట్కాలపై మాత్రమే ఆధారపడి చికిత్సను ఆలస్యం చేయడం ప్రమాదకరం.