గుండెపోటు అనేది ఒక్కసారిగా వచ్చే సమస్య కాదని, అది ఏళ్ల తరబడి శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పెరిగే అంతర్గత మార్పుల ఫలితమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలామంది గుండె ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు కేవలం కొలెస్ట్రాల్పైనే దృష్టి పెడుతుంటారు. అయితే గుండె సమస్యల వెనుక అసలు కారణం చాలా సందర్భాల్లో జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవం ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానమై పనిచేస్తుంది. అదే విధంగా గుండె ఆరోగ్యం, గట్ హెల్త్ మధ్య కూడా విడదీయలేని బంధం ఉందని తాజా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జీర్ణవ్యవస్థలో సమతుల్యత కోల్పోతే అది క్రమంగా గుండెపై ప్రభావం చూపి తీవ్రమైన గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీయవచ్చని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
మన రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగమైపోయిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక రసాయనాలు కలిగిన పదార్థాలు, కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి అంశాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. గట్ ఆరోగ్యం క్షీణించినప్పుడు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ లేదా అంతర్గత వాపు పెరుగుతుంది. ఈ వాపు కేవలం పొట్టకే పరిమితం కాకుండా రక్తనాళాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కాలక్రమేణా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని గుండె ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. అందుకే గుండెపోటు అనేది ఒక్కరోజులో ఏర్పడే సమస్య కాదని, అది సంవత్సరాలుగా పెరిగిన మెటబాలిక్ సమస్యల ఫలితమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చాలామంది సరైన నిద్ర లేకుండా జీవించడం, నిరంతరం ఒత్తిడిలో ఉండటం, శారీరక శ్రమ లేకుండా గడపడం వంటి అలవాట్లకు అలవాటు పడుతున్నారు. ఈ జీవనశైలి మార్పులు మన జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను క్రమంగా నాశనం చేస్తాయి. దాంతో శరీరంలో విషతుల్య పరిస్థితులు పెరిగి, ధమనులు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది. చివరకు గుండెపోటు, రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే కేవలం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు వాడటం మాత్రమే పరిష్కారం కాదని, శరీరాన్ని లోపల నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అత్యంత అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గుండెను ఆరోగ్యంగా కాపాడుకోవాలంటే ముందుగా ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే సహజమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే పెరుగు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి. అలాగే నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి గట్ హెల్త్ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని, అందుకే ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం వంటి అలవాట్లు పెంపొందించుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. నాణ్యమైన నిద్ర కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. విషతుల్య వాతావరణం, అధిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా శరీరంలోని అంతర్గత వ్యవస్థలు సమతుల్యంగా పనిచేస్తాయని పేర్కొంటున్నారు.
మన గుండె, జీర్ణవ్యవస్థ వేర్వేరు భాగాల్లా కనిపించినప్పటికీ అవి ఒకే ఆరోగ్య వ్యవస్థలో కీలక భాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటే గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే చిన్న చిన్న జీవనశైలి మార్పులు కూడా భవిష్యత్తులో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయగలవని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన నిద్ర, వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అలవాట్లు పెంపొందించుకోవడం ద్వారా గుండెను మరింత దృఢంగా కాపాడుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.
ALSO READ: ఈ కోడిని తింటే మూడేళ్లు జైలు శిక్ష!
