Health: అనవసరంగా కోపం తెచ్చుకోవద్దని పెద్దలు చెబుతుంటారు. అయితే అది కేవలం వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన సూచన మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్య పరిరక్షణకు సంబంధించిన హెచ్చరిక కూడా అని తాజా వైద్య పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. క్షణిక ఆవేశం ఎంత తీవ్రమై ఉంటే, అది శరీరంపై అంత వేగంగా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యంపై కోపం చూపించే దుష్ప్రభావం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. కేవలం 8 నిమిషాల పాటు ఉద్ధృతమైన కోపం వ్యక్తి రక్తనాళాల పనితీరును గణనీయంగా దెబ్బతీస్తుందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది.
అమెరికాలోని కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయ వైద్య కేంద్రానికి చెందిన నిపుణులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో 280 మంది ఆరోగ్యవంతులను విశ్లేషించారు. కోపాన్ని రేకెత్తించే పరిస్థితులను సృష్టించి వారి శరీరంలో చోటుచేసుకునే మార్పులను పరిశీలించారు. కేవలం 8 నిమిషాల తీవ్రమైన కోపం రక్తనాళాల విస్తరణ సామర్థ్యాన్ని దాదాపు 50 శాతం వరకు తగ్గించిందని వారు గుర్తించారు. ఈ ప్రభావం తక్షణమే తగ్గిపోకుండా సుమారు 40 నిమిషాల వరకు కొనసాగినట్లు తేలింది. అంటే కొద్దిసేపు వచ్చిన ఆవేశం, గంట సమయం పాటు రక్తప్రసరణపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందన్నమాట.
రక్తనాళాల అంతర్భాగం గట్టిపడటం వల్ల రక్త ప్రవాహం సరిగా జరగకుండా ఆటంకం కలుగుతుందని పరిశోధకులు వెల్లడించారు. ఇదే పరిస్థితి తరచూ పునరావృతమైతే గుండెకు సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు ఉద్భవించే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా గుండెపోటు, మెదడులో రక్తప్రసరణ ఆగిపోవడం వంటి పరిస్థితులకు దారితీసే అవకాశాలు పెరుగుతాయని నిపుణుల అభిప్రాయం.
ఇక కోపంతో పోలిస్తే దుఃఖం లేదా ఆందోళన వంటి భావోద్వేగాలు రక్తనాళాల పనితీరుపై అంత తీవ్ర ప్రభావం చూపలేదని కూడా పరిశోధనలో తేలింది. అంటే శరీరంపై అత్యంత హానికరంగా పనిచేసేది తీవ్రమైన కోపమే అని స్పష్టమవుతోంది.
అమెరికన్ గుండె ఆరోగ్య సంఘానికి చెందిన నిపుణులు కూడా ఇదే విషయాన్ని పునరుద్ఘాటిస్తున్నారు. భావోద్వేగాలను అదుపులో పెట్టుకోకపోతే గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి కోపం వచ్చినప్పుడు వెంటనే స్పందించకుండా కాసేపు ఆగి ఆలోచించడం, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం, ప్రశాంత వాతావరణంలో ఉండటం వంటి అలవాట్లు అలవరుచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
నిత్య వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, సమతుల ఆహారం, ధ్యానం వంటి జీవనశైలి మార్పులు కోప నియంత్రణకు తోడ్పడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటే గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. క్షణిక ఆవేశం జీవితాంతం సమస్యగా మారకుండా జాగ్రత్త పడాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ALSO READ: Constable Shivani: మహిళా కానిస్టేబుల్ శివానిపై ప్రశంసల జల్లు
