Sleep Paralysis - Crime Mirror

నిద్రలో ఉన్న సమయంలో ఒక్కసారిగా మెలకువ వచ్చినా శరీరం కదలకపోవడం, మాట్లాడాలనిపించినా మాట బయటకు రాకపోవడం, చేతులు లేదా కాళ్లు స్పందించకపోవడం వంటి అనుభవాలు కొందరికి ఎదురవుతుంటాయి. ఈ పరిస్థితిని వైద్య భాషలో "నిద్ర పక్షవాతం"గా పిలుస్తారు. ఇది చాలామందికి భయానక అనుభూతిని కలిగించినప్పటికీ, సాధారణంగా ప్రాణాపాయం కలిగించే సమస్య కాదని నిద్ర నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ సమయంలో వ్యక్తి పూర్తిగా మేల్కొని ఉన్నట్లు అనిపించినా, శరీరం మాత్రం తాత్కాలికంగా స్పందించదు. దీంతో కొందరు గదిలో ఎవరో ఉన్నట్లు, తమపై ఏదో ఒత్తిడి చేస్తున్నట్లు లేదా విచిత్రమైన ఆకారాలు కనిపిస్తున్నట్లు భావిస్తారు. నిద్రలో మన శరీరం పలు దశల గుండా ప్రయాణిస్తుంది. వాటిలో చివరి దశను రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ నిద్రగా పిలుస్తారు. ఈ దశలోనే ఎక్కువగా కలలు వస్తుంటాయి. కలలు కనేటప్పుడు మనం వాటిని నిజంగా ఆచరించకుండా ఉండేందుకు మెదడు శరీరంలోని కండరాల కదలికలను తాత్కాలికంగా నియంత్రిస్తుంది. ఇది సహజమైన రక్షణ చర్యగా భావిస్తారు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో మెదడు మేల్కొనే ప్రక్రియ ముందుగా ప్రారంభమవుతుంది. కానీ శరీర కదలికలను నియంత్రించే వ్యవస్థ ఇంకా నిద్ర దశలోనే కొనసాగుతుంది. ఫలితంగా వ్యక్తి మేల్కొని ఉన్నా, కొద్ది సేపు శరీరాన్ని కదిలించలేని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ సమయంలో కొందరికి భ్రమలు కూడా కలగవచ్చు. గదిలో ఎవరో నిలబడి ఉన్నట్లు, ఏదో ఆకారం తమను గమనిస్తున్నట్లు, తమపై ఒత్తిడి పడుతున్నట్లు లేదా గాలిలో తేలుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. మరికొందరు చనిపోయిన బంధువులను చూసినట్లు, గుర్తు తెలియని వ్యక్తులు తమ చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు భావించవచ్చు. అయితే ఇవన్నీ మెదడులో జరిగే తాత్కాలిక నాడీ ప్రక్రియల ప్రభావమే తప్ప, అతీత శక్తులు లేదా ఇతర అసాధారణ కారణాల వల్ల కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. పరిశోధనల ప్రకారం నిద్ర పక్షవాతం అనుభవించే వారిలో చాలా మందికి ఇది జీవితంలో కొన్ని సార్లు మాత్రమే ఎదురవుతుంది. ఎక్కువ మంది దీనిని తాత్కాలికమైన, హానికరం కాని అనుభవంగా భావిస్తారు. అయితే కొందరిలో ఇది తరచూ రావడం వల్ల మానసిక ఆందోళన, భయం, ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం నిద్ర పక్షవాతం ఎదుర్కొనే వారిలో 15% నుంచి 44% మంది వరకు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని గుర్తించారు. నిద్రలేమి, అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, అసమయ నిద్ర అలవాట్లు, మానసిక అలసట వంటి అంశాలు నిద్ర పక్షవాతం వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ సరిపడా నిద్రపోని వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే క్రమబద్ధమైన నిద్ర అలవాట్లు పాటించడం, రాత్రివేళల్లో ప్రశాంత వాతావరణంలో నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటి చర్యలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఈ సమస్యకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం అవగాహన కల్పించడమేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కాదని, ఇది మెదడు మరియు శరీరం మధ్య తాత్కాలిక సమన్వయ లోపం మాత్రమేనని తెలుసుకోవడం ద్వారా భయం తగ్గుతుంది. కొన్నిసార్లు ధ్యానం, మానసిక ప్రశాంతతకు సంబంధించిన చికిత్సా విధానాలు, ఒత్తిడి నియంత్రణ పద్ధతులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. సమస్య తీవ్రంగా ఉండి రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వైద్యుల సలహాతో మందులు కూడా వాడవచ్చు. అతీత శక్తులపై ఎక్కువగా నమ్మకం ఉంచి భయపడే వారిలో ఈ అనుభవం మరింత భయంకరంగా అనిపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల భయపడకుండా సరైన అవగాహనతో వ్యవహరించడం అత్యంత ముఖ్యమని వారు సూచిస్తున్నారు. NOTE: పై వార్తలోని సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నమ్మడం, నమ్మకపోవడం మీ వ్యక్తిగత విషయం. క్రైమ్ మిర్రర్ దీనిని అధికారికంగా ధృవీకరించట్లేదు. ALSO READ: తన్మయి జీవితంలోని చేదు నిజాలు.. కన్నీళ్లు పెట్టించే వ్యాఖ్యలు

Tag: Sleep Paralysis

Most Read

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో నిలకడగా చికెన్ ధరలు.. ఏరియాల వారీగా రేట్లు ఇవే!

పల్లెల్లోనే మతిమరుపు ముప్పు ఎక్కువ: తాజా అధ్యయనంలో ఆందోళనకర విషయాలు వెల్లడి

76 ఏళ్ల వయసులో ‘బాబా’కు పోటీగా ‘సీఎం బాబు’ ఆసనాలు..!

సాయి కృష్ణ హత్య కేసులో కీలక పరిణామం.. విచారణకు సిట్ ఏర్పాటు.!

EDITOR PICKS

నిద్రలో గుండెపై దెయ్యం కూర్చున్నట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుంది..?

POPULAR POSTS

మునుగోడు ఆశ..రాజన్న శ్వాస..

డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ నేరుగా ఇంటికే..!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending Tags

WhatsApp Channel