లైఫ్ స్టైల్

శరీరంలో రక్తం తగ్గిపోవడం అంటే సాధారణంగా అనీమియా అనే ఆరోగ్య సమస్య. ఇది చిన్న విషయంగా కనిపించినా.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే క్రమంగా తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారి తీసే ప్రమాదం ఉంటుంది. నేటి జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి కారణాల వల్ల రక్తహీనత సమస్య చాలా మందిలో కనిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, యువత, వృద్ధుల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటోంది. శరీరానికి అవసరమైన హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గిపోతే శరీరంలోని ప్రతి అవయవంపై ప్రభావం పడుతుంది. అప్పుడు శరీరం కొన్ని ముందస్తు సంకేతాలను ఇస్తుంది. అవే రక్తం తగ్గిందని హెచ్చరించే లక్షణాలు. రక్తహీనత ఉన్నవారిలో మొదట కనిపించే లక్షణాల్లో జుట్టు ఎక్కువగా ఊడిపోవడం ఒకటి. తలకు సరైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల జుట్టు వేర్లు బలహీనపడతాయి. రోజురోజుకు జుట్టు పలుచబడుతూ చేతుల్లో ఎక్కువగా రాలిపోతూ ఉంటుంది. కొందరిలో చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది. శరీరంలో రక్తం తగ్గితే మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. తరచూ డిప్రెషన్కు గురికావడం, చిరాకు పెరగడం, ఏ పని మీద ఆసక్తి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మెదడుకు సరైన ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల ఆలోచనా శక్తి తగ్గుతుంది. దీంతో నెగెటివ్ ఆలోచనలు పెరిగి మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువవుతుంది. తలనొప్పి ఎక్కువగా రావడం కూడా రక్తహీనతకు ముఖ్యమైన సంకేతం. ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి భారంగా అనిపించడం, కళ్ల ముందు చీకట్లు కమ్మడం, ఒక్కసారిగా తల తిరగడం లాంటి సమస్యలు తరచూ వస్తుంటే అప్రమత్తం కావాల్సిందే. మెదడుకు సరైన రక్తప్రసరణ జరగకపోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చిన్న పని చేసినా విపరీతమైన అలసట రావడం రక్తం తగ్గినవారిలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణం. కొద్దిగా నడిచినా, మెట్లు ఎక్కినా, ఇంటి పనులు చేసినా శరీరం పూర్తిగా శక్తి కోల్పోయినట్టు అనిపిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకున్నా కూడా అలసట తగ్గకపోవడం ఈ సమస్య తీవ్రతను సూచిస్తుంది. కాళ్లు, చేతులు చల్లగా ఉండటం కూడా రక్తహీనతకు సూచన. శరీరంలోని చివరి భాగాలకు సరైన రక్తప్రసరణ జరగకపోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. చలికాలం కాకపోయినా చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉండటం గమనించవచ్చు. రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారిలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. దీంతో తరచూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం మొదలవుతుంది. చిన్న సమస్యకే ఎక్కువ రోజులు మందులు వాడాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. శరీరం త్వరగా కోలుకోలేకపోవడం కూడా రక్తహీనత లక్షణమే. కళ్ల రంగులో మార్పు రావడం మరో ముఖ్య సంకేతం. కళ్ల కింద నల్లని వలయాలు ఏర్పడటం, కళ్లలో మెరుపు తగ్గిపోవడం, తెల్ల భాగం పసుపు లేదా మసకగా కనిపించడం లాంటి మార్పులు గమనించవచ్చు. ఇవి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తగ్గినట్టు సూచిస్తాయి. ముఖం పాలిపోయినట్లు కనిపించడం రక్తహీనతకు స్పష్టమైన లక్షణం. సాధారణంగా ముఖంలో ఉండే సహజ కాంతి తగ్గిపోతుంది. పెదవులు, నాలుక, గోళ్ల రంగు కూడా తెల్లగా లేదా మసకగా మారుతుంది. అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు ముఖం అలసిపోయినట్టు కనిపిస్తుంది. తల తిరగడం, ఒక్కసారిగా కళ్ల ముందు చీకట్లు కమ్మడం వంటి సమస్యలు రక్తం తగ్గినవారిలో తరచూ కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఒక్కసారిగా లేచినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడినప్పుడు ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు స్పృహ కోల్పోయే పరిస్థితి కూడా ఏర్పడవచ్చు. రక్తహీనత ఉన్నవారిలో బీపీ సమస్యలు తలెత్తడం కూడా సాధారణమే. కొందరిలో బీపీ తక్కువగా ఉండగా, మరికొందరిలో అసమతుల్యత కనిపిస్తుంది. దీంతో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతిలో అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే ఐరన్ లోపం, విటమిన్ బి12 లోపం, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు. సరైన చికిత్స, పోషకాహారం తీసుకుంటే ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించవచ్చు. ఆహారంలో ఆకుకూరలు, బీట్రూట్, దానిమ్మ, ఖర్జూరం, బెల్లం, పప్పుధాన్యాలు, గుడ్లు, మాంసాహారం వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉన్న పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. వైద్యుల సూచన మేరకు అవసరమైతే ఐరన్ సప్లిమెంట్లు కూడా వాడాలి. ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకుని ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే రక్తహీనతను దూరం పెట్టవచ్చని సూచిస్తున్నారు. ALSO READ: రూ.20 వేలు ఇవ్వలేదని భార్యను గొంతు కోసి చంపిన భర్త.. ఆపై భర్త ఆత్మహత్య

లైఫ్ స్టైల్

Breaking: నందమూరి బాలకృష్ణకు ప్రమాదం… వైద్యుల పరీక్షల అనంతరం..!

Health Tips: డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తింటే ప్రమాదమా?

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగితే నిజంగా ప్రయోజనమా?

గుడ్లు, పాలు మాత్రమే కాదు.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ ఒక్కటే వాటికీ సమానం!

పోషకాలతో నిండిన రాగి లడ్డు.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా చేసుకోండి!

Most Read

చల్లపల్లిలో విషాదం: మద్యం మత్తులో కొడుకు హింస… ఆత్మరక్షణలో తల్లి దాడి, యువకుడు మృతి

గుజరాత్‌లో ఘోరం: తండ్రిని కర్రతో కొట్టి చంపిన కుమారుడు

18 ఏళ్లకే ముగిసిన ప్రతిభా ప్రయాణం.. హాలీవుడ్ యువ నటి కేలీ హాటిల్ మృతి

విద్యార్థి చేయి విరగ్గొట్టిన హెడ్ మాస్టర్

EDITOR PICKS

చల్లపల్లిలో విషాదం: మద్యం మత్తులో కొడుకు హింస… ఆత్మరక్షణలో తల్లి దాడి, యువకుడు మృతి

గుజరాత్‌లో ఘోరం: తండ్రిని కర్రతో కొట్టి చంపిన కుమారుడు

18 ఏళ్లకే ముగిసిన ప్రతిభా ప్రయాణం.. హాలీవుడ్ యువ నటి కేలీ హాటిల్ మృతి

POPULAR POSTS

మునుగోడు ఆశ..రాజన్న శ్వాస..

Folk Star Nagadurga: జానపద గాయని నుంచి హీరోయిన్‌గా.. నాగదుర్గ కొత్త ప్రయాణం!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending Tags