Tea: భారతదేశంలో టీ తాగడం అనేది దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో దినచర్యలో భాగంగా మారిపోయింది. ఉదయం కళ్లుతెరవగానే వేడి టీ కప్పుతో రోజును ఆరంభించడం చాలామందికి అలవాటైపోయింది. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో చాలా మంది ఆలోచించరు. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం శరీరానికి మేలు కంటే నష్టమే ఎక్కువగా కలిగిస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సరైన సమయంలో, సరైన విధంగా తీసుకుంటే టీ తాత్కాలిక ఉల్లాసాన్ని ఇచ్చే పానీయం కావచ్చు. కానీ ఉదయం ఆహారం తీసుకునే ముందు టీ తాగడం శరీర సహజ సమతుల్యతను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల ముందుగా ప్రభావం పడేది జీర్ణవ్యవస్థపైనే. టీ లో ఉండే కెఫిన్, టానిన్లు కడుపులో ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతాయి. కడుపులో ఆహారం లేకపోయినప్పుడు ఈ ఆమ్లం నేరుగా లోపలి పొరను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా గ్యాస్ సమస్య, గుండెల్లో మంట, అధిక ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. కొందరికి ఉదయం టీ తాగిన వెంటనే కడుపులో మంట లేదా అసౌకర్యం అనిపించడం ఇదే కారణం. ఈ పరిస్థితి తరచుగా కొనసాగితే కడుపు గాయాలు ఏర్పడే అవకాశమూ ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణక్రియ కూడా ఈ అలవాటుతో దెబ్బతింటుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవచ్చు. రోజంతా కడుపు బరువుగా అనిపించడం, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కలగవచ్చు. కాలక్రమేణా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడే ప్రమాదం ఉంది. శరీరం అవసరమైన పోషకాలను పూర్తిగా గ్రహించలేకపోవడం కూడా దీని వల్లే జరుగుతుంది.
టీ లోని టానిన్లు శరీరంలో ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగే అలవాటు కొనసాగితే ఇనుము లోపం ఏర్పడే అవకాశముంది. ముఖ్యంగా రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది మరింత హానికరం. మహిళలు, యువతులు, వృద్ధులు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇనుము లోపం వల్ల అలసట, బలహీనత, తలనిర్మళత వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
కెఫిన్ ప్రభావం హృదయ స్పందనపై కూడా పడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, భయం, చిరాకు, అసహనం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కొందరికి చేతులు, కాళ్లు వణికినట్లు అనిపించవచ్చు. ఉదయం టీ తాగిన తర్వాత ప్రశాంతత లేకపోవడం, ఆందోళనగా ఉండటం కూడా ఇదే కారణంగా భావిస్తున్నారు.
నిద్ర లేవగానే శరీరం స్వల్పంగా నీరసంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో నీటికి బదులుగా టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. దీని వలన తలనొప్పి, బలహీనత, అలసట వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. అంతేకాకుండా ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల తాత్కాలికంగా ఆకలి తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల చాలా మంది సరైన సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోరు. ఆహారం ఆలస్యమవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందదు. రోజంతా నీరసం, అలసట వెంటాడే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
అందువల్ల ఉదయం లేవగానే ముందుగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తీసుకుని కొంతసేపటి తర్వాత అల్పాహారం చేయడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ తర్వాత అవసరమైతే మితంగా టీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
ALSO READ: విడుదలకు ముందే హిట్.. లాభాల బాటలో ‘విష్ణు విన్యాసం’