Preventive Care - Crime Mirror

ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి, సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరంగా మారింది. ఒకప్పుడు ఆరోగ్య పరీక్షలు అంటే అనారోగ్యం వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే చేయించుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితులు పూర్తిగా మారిపోయాయి. శరీరంలో వ్యాధి లక్షణాలు బయటపడకముందే వాటిని గుర్తించేందుకు ముందస్తు ఆరోగ్య పరీక్షల ప్రాధాన్యం గణనీయంగా పెరిగింది. ముఖ్యంగా నేటి తరంలో ఎక్కువసేపు కూర్చొని పని చేయడం, అసమతుల్య ఆహారపు అలవాట్లు, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి వంటి కారణాలతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. ఇవి ప్రారంభ దశలో గుర్తించకపోతే తర్వాత తీవ్రమైన వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే శరీర పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా పూర్తి ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఇప్పుడు అవసరంగా మారుతోంది. చాలామందిలో ఆరోగ్య పరీక్షలు ఎప్పటి నుంచి ప్రారంభించాలి అనే సందేహం కనిపిస్తుంది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సాధారణంగా 25 నుంచి 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత శరీరంలో జీవనశైలి ప్రభావాలు క్రమంగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వయస్సులో చాలామంది బయట ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం, పని ఒత్తిడితో నిద్ర తగ్గించడం, శారీరక వ్యాయామాన్ని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం వంటి అలవాట్లను కొనసాగిస్తుంటారు. ఇవి శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల 30 సంవత్సరాల వయస్సు దాటిన తర్వాత కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి పూర్తి శరీర ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచి అలవాటుగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 40 సంవత్సరాల వయస్సు దాటిన తర్వాత పరిస్థితి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన దశకు చేరుతుంది. ఈ వయస్సులో మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, కొలెస్ట్రాల్ అసమతుల్యత వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అందుకే ఈ వయస్సు తర్వాత క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా వ్యాధులను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి నియంత్రించే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో ఇప్పటికే ఇలాంటి వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. కొన్ని వర్గాల వారికి ఆరోగ్య పరీక్షలు మరింత కీలకంగా మారుతాయి. కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులు లేదా పూర్వీకులకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి జన్యుపరమైన ప్రభావం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ధూమపానం చేసే అలవాటు ఉన్నవారు, తరచుగా మద్యం సేవించేవారు, అధిక ఒత్తిడితో జీవించే ఉద్యోగాలు చేసే వారు కూడా తమ ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించుకోవాలి. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు, సరైన పోషకాహారం తీసుకోని వారు, రోజువారీ వ్యాయామం చేయని వారు కూడా వైద్యుల సూచనల మేరకు పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. శరీరం కొన్ని సంకేతాలు ఇచ్చినా వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎలాంటి శ్రమ చేయకపోయినా నిరంతరం అలసటగా ఉండటం, కారణం లేకుండా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గిపోవడం, తరచుగా తలనొప్పి రావడం, రాత్రిళ్లు నిద్ర సరిగా లేకపోవడం, కొద్దిగా నడిచినా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం, తరచూ అంటువ్యాధులు సోకడం, ఆకలి తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. చాలా సందర్భాల్లో ఇవి శరీరంలో దాగి ఉన్న సమస్యలకు ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు. ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అంటే అనారోగ్యంగా ఉన్నామని కాదు, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముందుగానే జాగ్రత్త పడుతున్నామని గుర్తించాలి. సరైన సమయంలో పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధులను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. ఆరోగ్యంపై ముందస్తు శ్రద్ధ, సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, సరిపడ నిద్ర, మానసిక ప్రశాంతత ఇవన్నీ కలిసి ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి పునాది వేస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దీర్ఘకాలం మంచి జీవన నాణ్యతను కొనసాగించవచ్చు. ALSO READ: కరోనా కంటే దారుణంగా అంతర్జాతీయ పరిస్థితులు

Tag: Preventive Care

Most Read

కృష్ణా నదిలో ఈతకు వెళ్లిన ముగ్గురు యువకులు గల్లంతు

పవన్ కళ్యాణ్ కు తీవ్ర అస్వస్థత…!

స్వాతంత్ర వేడుకలకు దూరంగా జగన్…!

వరుసగా రెండోసారి గైర్హాజరు.. ఎర్రకోట స్వాతంత్య్ర వేడుకలకు రాహుల్, ఖర్గే దూరం

EDITOR PICKS

ముందస్తు పరీక్షలతోనే సంపూర్ణ ఆరోగ్యమా

హార్ట్ రిస్క్ స్టార్ట్ అయ్యేది చిన్నప్పుడేనా?

POPULAR POSTS

మునుగోడు ఆశ..రాజన్న శ్వాస..

డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ నేరుగా ఇంటికే..!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending Tags