దంతాల ఆరోగ్యం కేవలం అందమైన చిరునవ్వుకే కాదు, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో కీలకం. నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోతే పళ్ల సమస్యలతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే ప్రతిరోజూ ఉదయం, రాత్రి పళ్లు తోముకోవాలని సూచిస్తుంటారు. అయితే చాలా మంది చేసే ఒక సాధారణ పొరపాటు పళ్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని దంత వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అదే బ్రష్ చేసిన వెంటనే నీళ్లు, టీ, కాఫీ లేదా ఇతర పానీయాలు తీసుకోవడం.
టూత్పేస్ట్లో ఉండే ఫ్లోరైడ్ పళ్ల సంరక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పళ్లు తోముకున్న తర్వాత ఫ్లోరైడ్ పళ్ల ఉపరితలంపై ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పళ్లను బలంగా ఉంచడమే కాకుండా పిప్పిపళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా ఫ్లోరైడ్ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అందువల్లే చాలా టూత్పేస్ట్లలో ఫ్లోరైడ్ను ప్రధాన పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు.
అయితే చాలామంది పళ్లు తోముకున్న వెంటనే ఎక్కువ నీటితో నోరు పలుమార్లు కడుక్కోవడం లేదా వెంటనే నీళ్లు తాగడం చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల పళ్లపై ఏర్పడిన ఫ్లోరైడ్ పొర తొందరగా తొలగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో టూత్పేస్ట్ అందించే పూర్తి రక్షణ పళ్లకు అందకపోవచ్చు. దంత నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఫ్లోరైడ్ పళ్లపై సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి కనీసం 10 నుంచి 15 నిమిషాల సమయం అవసరం. ఈ సమయంలో నీరు లేదా ఇతర పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల దాని ప్రభావం తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు వంటి వాటిని బ్రష్ చేసిన వెంటనే తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇవి ఫ్లోరైడ్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా పళ్ల రక్షణ వ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంటుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది పళ్ల క్షీణత, పిప్పిపళ్లు, చిగుళ్ల సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల బ్రష్ చేసిన వెంటనే ఏదైనా తినడం లేదా తాగడం కంటే కొంత సమయం వేచి ఉండటం ఉత్తమమైన అలవాటు.
దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 సార్లు పళ్లు తోముకోవాలి. బ్రష్ చేసిన తర్వాత కనీసం 10 నుంచి 15 నిమిషాల వరకు ఏమీ తినకుండా లేదా తాగకుండా ఉండాలి. తీపి పదార్థాలు తీసుకున్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంత వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. సరైన టూత్బ్రష్తో పాటు ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్పేస్ట్ను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం.
చిన్నగా అనిపించే కొన్ని అలవాట్లు కూడా పళ్ల ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా బ్రష్ చేసిన వెంటనే నీళ్లు, టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే దాన్ని మార్చుకోవడం మంచిది. కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలతోనే పళ్లను చాలా కాలం పాటు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని దంత నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
NOTE: పై వార్తా సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీరు మరింత సమాచారం కావాలంటే దంత వైద్య నిపుణులను నేరుగా సంప్రదించి సలహాలు, సూచనలు తీసుకోగలరు.
ALSO READ: దేవుడితో వడ్డీ వ్యాపారం!.. పక్కా లీగల్
