night routine - Crime Mirror

జుట్టు ఊడిపోవడం ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సాధారణ సమస్యగా మారింది. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే దిండు మీద ఎక్కువగా జుట్టు కనిపిస్తే చాలా మంది ఆందోళన చెందుతుంటారు. రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలోనే జుట్టు ఎక్కువగా ఊడిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం దీనికి ప్రధాన కారణం మన రోజువారీ జీవనశైలి, అలవాట్లే. తెలియక చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న పొరపాట్లు జుట్టు బలహీనపడటానికి కారణమవుతాయి. రాత్రి నిద్రపోయే విధానం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు. అయితే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లను మార్చుకుంటే జుట్టు ఊడిపోవడాన్ని చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. ఖరీదైన చికిత్సలు లేకుండా సహజంగా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా సాధ్యమే. సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే జుట్టు బలంగా పెరగడమే కాకుండా ఊడిపోవడం కూడా గణనీయంగా తగ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రాత్రిపూట నిద్రపోయే సమయంలో మనం ఉపయోగించే దిండు కవర్లు కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయని చాలా మందికి తెలియదు. ఎక్కువగా పత్తితో తయారైన దిండు కవర్లు ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టుకు రాపిడి ఎక్కువగా ఏర్పడుతుంది. రాత్రంతా మనం తల తిప్పుకుంటూ నిద్రపోతున్నప్పుడు జుట్టు దిండు మీద రుద్దుకోవడం జరుగుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు క్రమంగా బలహీనపడటంతో పాటు విరిగిపోవడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. ఇలా నిరంతరం రాపిడి ఏర్పడితే జుట్టు చివర్లు చిట్లిపోవడం కూడా జరుగుతుంది. అందుకే నిపుణులు సిల్క్ లేదా సాటిన్ వంటి మృదువైన దిండు కవర్లు ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నారు. ఇవి జుట్టుకు తక్కువ రాపిడి కలిగిస్తాయి. దీంతో జుట్టు లాగబడకుండా సహజంగా రక్షణ పొందుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే జుట్టు మరింత మృదువుగా కనిపించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. చాలా మంది తలస్నానం చేసిన వెంటనే జుట్టు పూర్తిగా ఆరకముందే పడుకునే అలవాటు కలిగి ఉంటారు. కానీ ఇది జుట్టుకు చాలా నష్టం కలిగించే అలవాటుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. తడి జుట్టు సాధారణంగా చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో జుట్టు మూలాలు కూడా సున్నితంగా మారుతాయి. అలాంటి సమయంలో దిండు మీద రుద్దుకోవడం వల్ల జుట్టు సులభంగా విరిగిపోతుంది. అంతేకాదు తడి జుట్టుతో నిద్రపోతే జుట్టు ముడుచుకుపోయి మరింత నష్టం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టు పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే నిద్రపోవడం ఉత్తమం. అవసరమైతే తేలికగా తుడిచి సహజంగా ఆరబెట్టుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు బలంగా ఉండటంతో పాటు రాత్రిపూట జుట్టు విరిగిపోవడం కూడా తగ్గుతుంది. మంచి నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కీలకమైన అంశంగా భావిస్తారు. మన శరీరం విశ్రాంతి పొందే ముఖ్యమైన సమయం రాత్రి నిద్ర సమయంలోనే ఉంటుంది. ఈ సమయంలోనే శరీరంలో అనేక పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. అదే సమయంలో జుట్టు మూలాలు కూడా బలపడే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే నిద్ర సరిపోకపోతే శరీరంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఒత్తిడి ప్రభావం జుట్టుపై కూడా పడుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు ఊడిపోవడం మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ సరిపడా నిద్ర తీసుకోవడం చాలా అవసరం. సమయానికి నిద్రపోవడం, సమయానికి లేవడం వంటి అలవాట్లు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సరైన నిద్ర వల్ల శరీరం సేదతీరడంతో పాటు జుట్టు పెరుగుదల కూడా సహజంగా మెరుగుపడుతుంది. రాత్రిపూట చాలా గట్టిగా జుట్టు కట్టుకోవడం కూడా జుట్టు బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది. కొందరు గట్టిగా జుట్టు కట్టుకుని నిద్రపోతారు. ముఖ్యంగా గట్టిగా పోనీటైల్ లేదా బిగువైన జడ వేసుకోవడం వల్ల జుట్టు మూలాలు నిరంతరం లాగబడుతుంటాయి. దీని వల్ల జుట్టు క్రమంగా బలహీనపడటమే కాకుండా ఊడిపోవడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. ఎక్కువసేపు బిగువుగా కట్టుకున్న జుట్టు మూలాలు నొప్పి కూడా కలిగించవచ్చు. అందుకే పడుకునే ముందు జుట్టును సడలుగా కట్టుకోవడం లేదా సడలుగా జడ వేయడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు మూలాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీంతో జుట్టు సహజంగా బలంగా ఉండటంతో పాటు ఊడిపోవడం కూడా తగ్గుతుంది. పడుకునే ముందు తలకు తేలికగా మసాజ్ చేయడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు మూలాలకు అవసరమైన పోషకాలు సులభంగా చేరుతాయి. దీంతో జుట్టు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే తేలికపాటి నూనె లేదా సీరమ్ రాస్తే జుట్టు తేమను నిలుపుకుంటుంది. జుట్టు పొడిబారకుండా రక్షణ పొందుతుంది. రాత్రంతా జుట్టు సహజంగా సంరక్షణ పొందడంతో ఉదయం లేవగానే జుట్టు ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా కనిపిస్తుంది. ఈ చిన్న చిన్న అలవాట్లు పాటిస్తే జుట్టు ఊడిపోవడం తగ్గించుకోవడంతో పాటు జుట్టు అందంగా, బలంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు. ALSO READ: బంపర్ ఆఫర్!.. ఈ 4 రాశుల వారికి తలరాత మారబోయే టైం వచ్చేసింది..

Tag: night routine

నిద్రపోతున్నప్పుడు జుట్టు ఊడిపోతే ఇలా చేయండి

రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసా?

Lifestyle: మహిళలు రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయకండి.. ఎందుకో తెలుసా?

Sleep Tips: ‘ఈ సూత్రాలు పాటిస్తే మంచి నిద్ర మీ సొంతం’

Water: రాత్రిపూట మీరు ఇలా చేసినట్లయితే..

EDITOR PICKS

తల్లికి వందనం డబ్బుల వివాదం.. భార్యను హతమార్చిన భర్త

ఆస్తి కోసం కుట్ర.. మెట్‌పల్లి కాల్పుల కేసులో నలుగురు అరెస్ట్

భారీ పేలుడుతో దద్దరిల్లిన పాకిస్థాన్.. 15 మంది భద్రతా సిబ్బంది మృతి

POPULAR POSTS

మునుగోడు ఆశ..రాజన్న శ్వాస..

Folk Star Nagadurga: జానపద గాయని నుంచి హీరోయిన్‌గా.. నాగదుర్గ కొత్త ప్రయాణం!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending Tags