Mental Health - Crime Mirror

ఈ కాలంలో దాంపత్య జీవితం వేగంగా మారిపోతున్న నేపథ్యంలో కొత్త కొత్త జీవన విధానాలు ముందుకు వస్తున్నాయి. వాటిలో ఒకటిగా “స్లీప్ డివోర్స్” అనే భావన ఇప్పుడు విస్తృతంగా చర్చకు దారితీస్తోంది. ఈ పదం వినగానే చాలామందికి ఇది నిజమైన విడాకులేనా అనే సందేహం కలుగుతుంది. కానీ వాస్తవానికి ఇది విడాకులు కాదు. దంపతులు ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని వేర్వేరుగా నిద్రపోవడం అనే ఒక జీవన శైలిగా దీనిని భావిస్తున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, పనిభారం, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, నాణ్యమైన నిద్ర కోసం దంపతులు ఈ విధానాన్ని ఎంచుకుంటున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సంబంధాన్ని కాపాడుకుంటూనే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనే ఉద్దేశంతో ఈ పద్ధతి ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. స్లీప్ డివోర్స్ అంటే భర్తాభార్యలు పరస్పర అంగీకారంతో వేర్వేరు పడకలు లేదా గదుల్లో నిద్రపోవడం. ఇది వారి మధ్య విభేదాల సంకేతం కాదని స్పష్టంగా చెప్పాలి. ఇద్దరికీ సరైన నిద్ర లభించాలనే ఉద్దేశంతో తీసుకునే నిర్ణయం మాత్రమే ఇది. మంచి నిద్ర వల్ల శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతి లభించి రోజువారీ జీవితం మెరుగుపడుతుంది. మానసిక ప్రశాంతత పెరగడంతో పాటు, దినచర్యలో ఉత్సాహం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే ఆరోగ్య పరంగా చూసినప్పుడు ఈ విధానం కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా మారుతోంది. ఇటీవలి కాలంలో అనేక జంటలు ఈ విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి కారణాలు కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. ఒకరి గురక, వేర్వేరు నిద్ర సమయాలు, రాత్రివేళ ఫోన్ వినియోగం, ఎక్కువ కదలికలు వంటి అలవాట్లు మరొకరి నిద్రను భంగపరుస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 18 నుంచి 35 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న యువ దంపతుల్లో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఈ కారణాల వల్ల నిద్ర లోపం ఏర్పడి, దాని ప్రభావం రోజువారీ పనితీరుపై పడుతోంది. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి పరస్పర అంగీకారంతో వేర్వేరుగా నిద్రపోవడం ఇప్పుడు ఒక పరిష్కారంగా మారుతోంది. భారతదేశంతో పాటు ప్రపంచంలోని అనేక దేశాల్లో కూడా ఈ విధానం వేగంగా విస్తరిస్తోంది. ఈ విధానం వల్ల కలిగే లాభాలు కూడా గణనీయంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేర్వేరుగా నిద్రపోవడం ద్వారా ఇద్దరికీ అంతరాయం లేకుండా నిద్ర లభిస్తుంది. గురక, కదలికలు వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. దీని వల్ల మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మంచి నిద్రతో శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి లభించి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా దంపతుల మధ్య సంభాషణలో సహజత్వం పెరిగి, చిన్న చిన్న విషయాలపై కలిగే ఉద్రిక్తతలు తగ్గుతాయి. వ్యక్తిగతంగా కొంత సమయం దొరకడం వల్ల ఇద్దరూ తమను తాము అర్థం చేసుకునే అవకాశం పొందుతారు. అయితే ఈ విధానానికి కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి. కొన్నిసార్లు వేర్వేరుగా నిద్రపోవడం వల్ల దంపతుల మధ్య భావోద్వేగ దూరం పెరిగే అవకాశం ఉంది. రాత్రివేళ మాట్లాడుకునే సమయం తగ్గిపోవడం, ఒకరినొకరు దగ్గరగా అనుభూతి చెందే సందర్భాలు తగ్గిపోవడం వంటి అంశాలు బంధంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. ముఖ్యంగా శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని ఎక్కువగా విలువ చేసే జంటలకు ఈ విధానం అంతగా అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. ఒకరు ఈ విధానాన్ని ఇష్టపడితే, మరొకరికి ఒంటరితనం కలిగే అవకాశమూ ఉంది. అందువల్ల ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపడే పద్ధతి కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రత్యేకంగా కొందరు జంటలు ఈ విధానాన్ని అనుసరించకూడదని కూడా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఒంటరిగా నిద్రపోవడం అసౌకర్యంగా అనిపించే వారు, భావోద్వేగంగా బలమైన అనుబంధం కోరుకునే వారు ఈ విధానం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. దంపతులు ఈ నిర్ణయం తీసుకునే ముందు పరస్పర భావాలను గౌరవించాలి. ఎదుటి వ్యక్తి మనస్తత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇద్దరూ అంగీకరించకపోతే ఈ విధానం బంధానికి నష్టం కలిగించే అవకాశముంది. ఈ నిర్ణయం తీసుకునే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. ముందుగా ఇద్దరూ బహిరంగంగా చర్చించుకోవాలి. తాత్కాలికంగా కొన్ని రోజులు మాత్రమే ప్రయత్నించి చూడాలి. నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందా లేదా అనేది పరిశీలించాలి. సంబంధం మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సమతుల్యత ఉండేలా చూసుకోవాలి. శాశ్వత పరిష్కారంగా కాకుండా అవసరాన్ని బట్టి మాత్రమే ఈ విధానాన్ని అనుసరించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ALSO READ: తిరుమలలో వసంతోత్సవాలకు సర్వం సిద్ధం

Tag: Mental Health

Most Read

వ‌డ్డిప‌ల్లి గ్రామంలో ఘోరం…అర్థ‌రాత్రి వేట కొడ‌వ‌ల్ల‌తో దాడి….! జూనియ‌ర్ లాయ‌ర్ దారుణ హ‌త్యా…

ఆ మత మార్పిడిల వెనుక జగన్…?!

తెలంగాణలో ‘భక్తి’ ఫైట్…!

ఈ నెలలోనే నియోజకవర్గాల పునర్విభజన…!

EDITOR PICKS

“స్లీప్ డివోర్స్”.. వేగంగా వైరలవుతున్న కొత్త ట్రెండ్

చుట్టూ జనం ఉన్నా లోన్లీగా ఫీలవుతున్న నగర యువత

నిద్రలేమీ, బీపీ సమస్యలా? పరిష్కారం ఇదే

POPULAR POSTS

డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ నేరుగా ఇంటికే..!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending