Battai: బత్తాయి అనేది మన ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతూ, శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషక పదార్థాలను అందించే అద్భుతమైన సిట్రస్ పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, ఫోలేట్, కార్బోహైడ్రేట్స్ వంటి శరీరానికి కీలకమైన పోషకాల సమృద్ధి ఉంటుంది. బత్తాయి పండును లేదా దాని రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వంటి వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల నుండి రక్షించే శక్తిని ఇది సహజంగానే పెంపొందిస్తుంది. ముఖ్యంగా జలుబు వంటి సాధారణ వ్యాధులను ఇది దూరం చేస్తూ శరీరాన్ని మరింత బలంగా ఉంచుతుంది.
బత్తాయి పండులోని సహజ పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తప్రసరణను సజావుగా సాగేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఉన్న విషతుల్యమైన ద్రవ్యాలు, కాలుష్య ప్రభావాలు, ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నెగిటివ్ ప్రభావాలను తొలగించే సహజ డిటాక్స్ ఏజెంట్‌గా బత్తాయి పనిచేస్తుంది. దీనిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరం లోపల ఏర్పడే మంటలు, వాపులను తగ్గించడం ద్వారా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల లక్షణాలను సైతం నియంత్రిస్తుంది.
బత్తాయి రసం బరువు తగ్గేందుకు కూడా చాలా ప్రభావవంతం. ఇది సహజంగానే ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది, అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం తడి నిల్వను తగ్గించి అదనపు కొవ్వు కరిగేందుకు ఇది తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా గోరువెచ్చని నీటిలో బత్తాయి లేదా నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే మెటబాలిజం వేగవంతమై శరీరంలోని అదనపు కేలరీలు నెమ్మదిగా కరిగిపోతాయి. అదనంగా బత్తాయి రసం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి రక్తపోటు నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా బత్తాయి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు మోసాంబి రసం తాగే అలవాటు చేసుకుంటే చర్మం సహజసిద్ధంగా మెరిసిపోతుంది. బత్తాయి రసంలో ఉన్న విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాలుష్యం, పొల్లు, రేడియేషన్ ప్రభావాల నుండి రక్షించి చర్మానికి అందమైన గ్లో ఇస్తాయి. నిర్జీవంగా కనిపించే చర్మాన్ని పునరుద్ధరించి కాంతివంతంగా మార్చడంలో బత్తాయి రసం గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా మోసాంబి రసం చాలా మంచిది. ఇది కేవలం దాహం తీర్చే పానీయమే కాకుండా, శరీరంలో జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంపొందించి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం, క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలగడానికి బత్తాయి రసం సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్ల అధిక శాతం ఉండటం వలన జీర్ణవ్యవస్థకు అవసరమైన ఆమ్లాలు, పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపించి మొత్తం జీర్ణక్రియను సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. ఈ విధంగా బత్తాయి పండు ఒక సాధారణ పండుగానే కనిపించినా, ఇది శరీర ఆరోగ్యాన్ని వివిధ కోణాల్లో బలోపేతం చేసే అద్భుతమైన ప్రకృతి వరం అని చెప్పవచ్చు.
ALSO READ: SSC: 7,565 కానిస్టేబుల్ ఉద్యోగాలు.. BIG UPDATE
