ఇటీవలి కాలంలో చాలా మంది చిన్నచిన్న శారీరక సమస్యలని పట్టించుకోకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు. అయితే కొన్ని లక్షణాలు బయటకు సాధారణంగా కనిపించినా.. లోపల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలుగా ఉండే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శరీరం ముందే ఇచ్చే హెచ్చరికలను గుర్తించకపోతే, అవే ప్రాణాపాయ స్థాయికి దారి తీసే పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చని చెబుతున్నారు. అలాంటి ప్రమాదకర సంకేతాల్లో ముఖ్యంగా ఈ ఐదు లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం తప్పనిసరిగా అప్రమత్తం కావాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
రాత్రి పూట విపరీతమైన దురద అనేది చాలామంది సాధారణ అలర్జీగా భావించి వదిలేస్తుంటారు. కానీ ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలు లేదా రక్తంలో విషపదార్థాలు పెరిగినప్పుడు వచ్చే ముఖ్య లక్షణంగా ఉండొచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పగటి వేళ కంటే రాత్రివేళ దురద ఎక్కువగా ఉంటే అది లోపలి అవయవాల్లో ఏదో సమస్య ఉందన్న సంకేతంగా భావించాలి. ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్లు, పొట్ట చుట్టూ ఎక్కువగా దురద ఉంటే వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
పాదాలు మరియు చీలమండల వాపు కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడని లక్షణాల్లో ఒకటి. ఎక్కువసేపు నిలబడితే వచ్చే వాపుగా చాలామంది భావిస్తారు. కానీ నిరంతరంగా వాపు కొనసాగితే గుండె, కిడ్నీలు లేదా లివర్ పనితీరులో లోపం ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం తగ్గకుండా రోజంతా అలాగే వాపు ఉండటం, నొక్కడానికి నొప్పి లేకపోయినా లోపల భారంగా అనిపించడం ప్రమాద సూచకంగా పరిగణించాలి.
విసర్జన రంగులో మార్పులు కనిపించడం కూడా శరీరం ఇస్తున్న కీలక హెచ్చరిక. మూత్రం గాఢంగా మారడం, విరేచనాల రంగు అసాధారణంగా ఉండడం, కొన్నిసార్లు తెల్లగా లేదా బాగా ముదురుగా కనిపించడం లివర్, పిత్తాశయం లేదా జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యల కారణంగా ఉండొచ్చు. ఈ మార్పులు కొన్ని రోజులకు మించి కొనసాగితే తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
నిరంతర అలసట మరియు వికారం అనేవి ఆధునిక జీవనశైలిలో సాధారణంగా మారిపోయాయి. పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి అనుకుంటూ చాలామంది పట్టించుకోరు. కానీ సరిపడా విశ్రాంతి తీసుకున్నా అలసట తగ్గకపోవడం, తరచూ వాంతుల భావన కలగడం, తినాలనే ఆసక్తి తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు లోపలి అవయవాల పనితీరులో లోపానికి సంకేతాలుగా ఉండవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రక్తహీనత, కాలేయ సమస్యలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల్లో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
నిద్రలో ఆటంకాలు అంటే స్లీప్ సైకిల్ పూర్తిగా మారిపోవడం కూడా ప్రమాద సూచనగానే పరిగణించాలి. రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవడం, మధ్యమధ్యలో మెలకువ రావడం, ఉదయం లేవగానే అలసటగా ఉండటం వంటి సమస్యలు కేవలం మానసిక ఒత్తిడివల్లే కాకుండా హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మెటబాలిజం సమస్యలు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణంగా కూడా ఏర్పడతాయి. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే శరీరం పూర్తిగా బలహీనపడే పరిస్థితి వస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఈ లక్షణాలన్నింటికీ ఒకే పరిష్కారం నివారణే మార్గమని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. శరీరం ఇస్తున్న చిన్న సంకేతాలనే పెద్ద హెచ్చరికలుగా భావించి, సరైన సమయంలో వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం అత్యంత అవసరం. సమతుల ఆహారం, సరిపడా నిద్ర, ఒత్తిడిని తగ్గించే జీవనశైలి అలవాట్లు, మద్యం మరియు పొగాకు వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా చాలా ప్రమాదకర పరిస్థితులను ముందే నివారించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. ప్రాణం కన్నా విలువైనది ఏదీ లేదని గుర్తించి, ఆరోగ్యంపై అప్రమత్తంగా ఉండటమే నిజమైన జాగ్రత్తగా వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ALSO READ: వామ్మో.. ఒక్కో ఉద్యోగానికి రూ.కోటి లంచం