winter season health tips

చలికాలం మొదలవడంతో పాటు ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా క్రమంగా పెరుగుతున్నాయి. చల్లని వాతావరణం, ఉదయం వేళల్లో కండలు గట్టిపడటం, రాత్రి ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం వంటి కారణాలతో శరీర నొప్పులు సర్వసాధారణంగా మారాయి. దీనికి తోడు రోజువారీ పనిభారం, మానసిక ఒత్తిడి, గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేయడం వంటి అలవాట్లు నొప్పి సమస్యలను మరింత తీవ్రం చేస్తున్నాయి. తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, శరీరమంతా నొప్పిగా ఉండటం వంటి సమస్యలు ఈ సీజన్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చాలా మంది తక్షణ ఉపశమనం కోసం పెయిన్ కిల్లర్ మందులను ఆశ్రయిస్తున్నారు. వైద్యుల సూచన లేకుండానే ఫార్మసీల్లో లభించే నొప్పి నివారణ మందులను తరచుగా వాడటం సాధారణంగా మారింది. అయితే నిపుణులు మాత్రం దీనిపై తీవ్ర హెచ్చరికలు చేస్తున్నారు. అవసరానికి మించి, తరచుగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉందని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువగా వినియోగించే నొప్పి నివారణ మందుల్లో నాన్ స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మరియు కొన్ని ఓపియాయిడ్ మందులు ముఖ్యమైనవి. ఇవి తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో మూత్రపిండాలు, కడుపు, జీర్ణవ్యవస్థ వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని వైద్య పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో నొప్పులు ఎక్కువగా ఉండటంతో ఈ మందుల వినియోగం పెరగడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. పెయిన్ కిల్లర్స్ తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మొదటగా ప్రభావితమయ్యేది జీర్ణశయం. ఈ మందులు కడుపు లోపలి పొరను దెబ్బతీస్తాయి. దాంతో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలం ఇలా కొనసాగితే అల్సర్ సమస్యలు, గ్యాస్ట్రిక్ బ్లీడింగ్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో ఈ మందులు తీసుకుంటే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరో ముఖ్యమైన సమస్య మూత్రపిండాలపై పడే ప్రభావం. పెయిన్ కిల్లర్స్ శరీరంలోని వడపోత వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీని కారణంగా మూత్రపిండాల్లో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే ఈ ఇన్ఫెక్షన్లు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రపిండాల పనితీరు పూర్తిగా దెబ్బతినే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. నొప్పి నివారణ మందులను తరచుగా వాడే వారిలో కిడ్నీ స్టోన్స్ సమస్య కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఈ మందుల ప్రభావంతో మూత్రంలో కాల్షియం స్థాయి పెరుగుతుంది. అదే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది. ఒకసారి రాళ్లు ఏర్పడితే అవి తీవ్రమైన నొప్పి, మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు, ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తాయి. అంతేకాదు, పెయిన్ కిల్లర్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్ వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీర్ఘకాలం పాటు నిరంతరాయంగా ఈ మందులు వాడటం వల్ల మూత్రపిండాలు క్రమంగా తమ పనితీరును కోల్పోతాయి. దీనితో పాటు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం, నిర్జలీకరణ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇవన్నీ కలిపి మూత్రపిండాలను మరింత బలహీనపరుస్తాయి. జీర్ణశయ వాపు కూడా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకంతో వచ్చే మరో ప్రధాన సమస్య. ఈ మందులు కడుపులో మంట, వికారం, అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. దీర్ఘకాలం ఇలా కొనసాగితే పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. కొంతమందిలో ఆకలి తగ్గడం, ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి. వైద్య పరిశోధనల ప్రకారం.. పెయిన్ కిల్లర్స్ను అధికంగా వాడటం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కడుపులో నిరంతర వాపు, అధిక ఆమ్లత్వం కారణంగా కడుపు లోపలి పొరలో సెల్యులార్ మార్పులు వేగంగా జరుగుతాయి. ఇవే భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్కు దారి తీసే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కిడ్నీలు శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ఈ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా కండరాల బలహీనత, తీవ్రమైన అలసట, తలనిర్బంధం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరిలో గుండె స్పందనపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశముందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో చలికాలంలో నొప్పులు వచ్చినప్పుడల్లా మందులకే పరిమితం కాకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తగినంత వ్యాయామం, వేడి ఆహారం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు నొప్పులను సహజంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవసరమైతే వైద్యుడి సలహాతోనే మందులు వాడాలని సూచిస్తున్నారు. NOTE:ఈ వివరాలు ప్రజల అవగాహన కోసం మాత్రమే. ప్రతి వ్యక్తి శరీర పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఎలాంటి మందులు వాడే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ను సంప్రదించడం చాలా అవసరం. ‘క్రైమ్ మిర్రర్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు. ALSO READ: వాహనదారులకు బిగ్ అలర్ట్.. వెంటనే ఆ పని చేయండి

Tag: winter season health tips

Most Read

మోడీతో నారా లోకేష్ భేటీ…!

సిర్స‌లో ఘ‌నంగా హ‌నుమాన్ జ‌యంతి వేడుక‌లు

గడ్డిమందు అమ్మితే చర్యలు తప్పవు…!

New Bride suicide: పెళ్లైన నెల‌కే…! న‌వ‌వ‌ధువు.. హైద‌రాబాద్‌లో ఘోరం…

EDITOR PICKS

పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతున్నారా.. ఎంత డేంజరో తెలుసా?

POPULAR POSTS

డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ నేరుగా ఇంటికే..!

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Trending