nutrition care | Crime Mirror

Health: శీతాకాలం మొదలైన వెంటనే మన శరీరం బయటి వాతావరణ ప్రభావానికి ఎక్కువగా గురవుతుంది. ఈ కాలంలో చలి తీవ్రత పెరగడంతో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగానే తగ్గిపోతుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం సహజం. దీంతో జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, ఫ్లూ వంటి సమస్యలు తరచూ రావచ్చు. ఈ పరిస్థితుల్లో శరీరాన్ని వేడి దోహదం చేసే పానీయాలను తీసుకోవడం ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇవి శరీరాన్ని లోపలి నుండి వేడిగా ఉంచడమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి. ఇప్పుడు శీతాకాలంలో ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉండే కొన్ని వేడి పానీయాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. ‘అల్లం, పసుపు టీ’ సహజంగా శరీరాన్ని వేడిగా ఉంచే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పసుపు శరీరంలో ఉండే చెడు సూక్ష్మజీవులను ఎదుర్కోవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రెండింటిని కలిపి చేసిన టీ చలి వల్ల వచ్చే జలుబు, దగ్గు, గొంతు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి రోజు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఈ టీ తాగితే శరీరానికి కావాల్సిన వేడి లభిస్తుంది. అలాగే ‘పసుపు పాలు’ శీతాకాలంలో మరొక మంచి సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. పాలు శక్తిని అందిస్తాయి. పసుపు శరీరాన్ని చలి నుంచి రక్షించే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పనిచేస్తుంది. పసుపు పాలు తాగితే దగ్గు, జలుబు తగ్గటమే కాకుండా, ఛాతీ బరువు, శ్వాసలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలకు కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. చిన్నారులు నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ‘జీలకర్ర నీరు’ కూడా శీతాకాలంలో శరీరాన్ని వేడి చేసే సహజ పానీయం. రాత్రంతా నానబెట్టిన జీలకర్ర నీటిని మరిగించి తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తూ చలి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల ఉదయం లేవగానే తేలికగా, తేలికపాటి వేడి అనుభూతి కలుగుతుంది. శరీరంలోని విషాలు బయటకు వెళ్లడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో శక్తిని పెంచే పానీయాల్లో ‘వేరుశెనగ సూప్’ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. వేరుశెనగలో ప్రోటీన్లు, మంచి కొవ్వులు, ఖనిజాల శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది. ఈ సూప్ తాగితే శరీరం వేడి పెరగటమే కాకుండా ఎముకలు, కండరాలకు కూడా బలం చేకూరుతుంది. రోజూ ఒకసారి ఈ సూప్ తీసుకుంటే శీతాకాలపు అలసట, చలి బలహీనత వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. (Note: ఇందులోని సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే మీకు అందించడం జరుగుతుంది. ‘క్రైమ్ మిర్రర్’ దీనిని ధృవీకరించలేదు). ALSO READ: Panchayat Elections: సర్పంచ్ అభ్యర్థులకు బిగ్ అలర్ట్!

Tag: nutrition care

Most Read

మహిళల రక్షణ సమాజం బాధ్యత

రేవంత్ మాట్లాడే బూతులు రైతుల కడుపు నింపవు

న్యాయమే ఊపిరి – జనహితమే లక్ష్యం..

తెలంగాణ నేత‌ల‌కు హైక‌మాండ్ గా రేవంత్‌…!

EDITOR PICKS

Health: శీతాకాలం మీ శరీరం వెచ్చగా ఉండాలంటే..

POPULAR POSTS

ఏడెకరాల వరకే రైతుబంధు లిమిట్!

రైతు రుణమాఫీ పై అసెంబ్లీలో మాటల యుద్ధం!…

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

FOLLOW US