negative self talk | Crime Mirror

Habits: మనం ఏ లక్ష్యం చేరాలన్నా ముందుగా మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటం చాలా కీలకం. ఎందుకంటే మనసు ఏ పని చేసేందుకైనా ముందుగానే దిశను చూపుతుంది. లక్ష్యం ఎంత పెద్దదైనా, దానిని సాధించే ప్రయాణం మన ఆలోచనల దగ్గర నుండి మొదలవుతుంది. కాబట్టి లక్ష్యానికి అనుగుణంగా మన అలవాట్లు, మన ధోరణి, మన ఆలోచనా విధానం మారాల్సిందే అని మానసిక నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. మనలోని కొన్ని చిన్న చిన్న మానసిక అవరోధాలు తొలగిపోకపోతే ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. మనసు ఏ దిశలో వెళ్తుందో, మన జీవితం కూడా అదే దిశలో కదులుతుంది. అందుకే ఈ మానసిక అలవాట్లను గుర్తించి మార్చుకోవడం విజయానికి కీలకంగా మారుతుంది. లక్ష్యాల నుండి మనల్ని అతీతంగా దూరం చేసే ప్రతికూల అలవాట్లలో మొదటిది నెగెటివ్ సెల్ఫ్ టాక్. చాలా మంది తమలో ఉన్న ప్రతిభ, సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ తాము బలహీనులమని భావించేలా తమపై తమే ఒత్తిడి పెంచుకుంటారు. ఇది ఒక చిన్న ఆలోచనగా మొదలై, క్రమంగా అలవాటుగా మారి, ఆ వ్యక్తి జీవన విధానమే మారిపోతుంది. తాము చేయలేమనే భావన, తమలో లోపాలు ఉన్నాయనే నమ్మకం, ఎప్పుడూ తాము తక్కువగా ఉన్నామనే ఒత్తిడి చివరకు అంతర్గతంగా మనిషిని బలహీనుడిగా మార్చేస్తుంది. ఈ విధమైన ప్రతికూల స్వీయ సంభాషణ మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. తాము సాధించగలిగిన పనుల్లో కూడా వెనుకడుగు వేయించే పరిస్థితికి త్రోయవచ్చు. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవాలంటే ముందుగా సెల్ఫ్ అవేర్నెస్ పెంచుకోవాలి. మనసులో ఏ ఆలోచన వచ్చినా ఆ ఆలోచన నిజమేనా, అవసరమా, వాస్తవానికి దగ్గరగా ఉందా అని ప్రశ్నించుకోవాలి. ప్రతికూల ఆలోచనకు అవకాశం ఇవ్వకుండా, సానుకూల దృక్పథాన్ని అన్వేషించాలి. మనం సాధించిన చిన్న విజయాలు, మనకు ఆనందం ఇచ్చిన క్షణాలు గుర్తుచేసుకుంటే, మనసు మళ్ళీ స్థిరపడుతుంది. ముఖ్యంగా మనపట్ల మనం దయ చూపడం, మనసును నమ్మించడం, మన భావాలను అర్ధం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇంకొక ప్రమాదకర మానసిక అలవాటు పర్ఫెక్షనిజం. చాలామంది ప్రతీ పనిని పరిపూర్ణంగా చేయాలనుకుంటూ చివరికి ఏ పని పూర్తి చేయలేని పరిస్థితికి చేరతారు. పరిపూర్ణత అనే భావన బయటికి ఆకట్టుకునేదైనా, లోపల మాత్రం అది వ్యక్తిని అశాంతి దిశగా నడిపిస్తుంది. పర్ఫెక్ట్గా చేయాలనే పట్టుదల వల్ల మనసు పనిని ప్రారంభించడానికే బెదిరిపోతుంది. తాము పెట్టుకున్న అవాస్తవ ప్రమాణాలే వారిని బంధిస్తాయి. ఈ అలవాటు అచేతనంగా మనసును దెబ్బతీస్తూ, పోగొట్టే అవకాశాలను పెంచుతుంది. దీనిని అధిగమించడానికి మొదటగా మనం రియలిస్టిక్ గోల్స్ సెట్ చేసుకోవాలి. తప్పులు సహజమని అంగీకరించి, వాటి ద్వారా మన అభివృద్ధికి అవకాశం ఉందని మనసుని నమ్మించాలి. పర్ఫెక్షన్పై దృష్టి పెట్టడం కాకుండా, పురోగతిపై దృష్టి పెట్టాలి. అలా ఒక అడుగు పదిలంగా ముందుకు వేస్తూ పోతే ఒకరోజు లక్ష్యం చేరుకోవటం తథ్యం. అలాగే మరో ప్రమాదకర అలవాటు ఇతరులతో పోల్చుకోవడం. సోషల్ మీడియా యుగంలో ఇది మరింత వేగంగా పెరిగిపోయింది. ఇతరుల జీవితాల్లో మనం చూసేది వారి హైలైట్ మాత్రమే. కానీ వాళ్లు ఎదుర్కొన్న కష్టాలు, సమస్యలు, నిజమైన పరిస్థితులు మనకు కనిపించవు. అయితే మనం చూస్తున్న హైలైట్లతో మన జీవితాన్ని పోల్చుకోవడం అసమర్థ భావాలను పెంచుతుంది. తమలో లోపాలున్నాయనే భావన పెంచి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఇది పూర్తిగా వదిలేయాల్సిన అలవాటు. ఇతరులతో పోల్చుకునే అలవాటును తగ్గించడానికి మనం ఉన్నదానికే కృతజ్ఞత చూపడం, మన బలాలు గుర్తించడం, మన చిన్న విజయాలను కూడా దాని విలువతో అంగీకరించడం మంచిది. మన జీవితం మనదే. మన ప్రయాణం మనదే. ఇతరులు ఏం చేస్తున్నారు అనేది మన అభివృద్ధికి ప్రమాణం కాదు అని మనసుకు చెప్పాలి. చివరగా పెద్ద అడ్డంకి ముందస్తు భయం. ఏ పని మొదలుపెట్టక ముందే విఫలమవుతాననే ఆలోచన వ్యక్తిలో దౌర్భల్య భావనను పెంచుతుంది. భయమే ప్రయత్నాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మనం ఏదైనా సాధించాలంటే భయాన్ని విడిచేయాలి. భయం సహజమే కానీ దానిని అధిగమించడం అభివృద్ధికి తొలి మెట్టు. ముందస్తు భయాన్ని విడిచేసినప్పుడు మనసు ధైర్యంగా ఉంటుంది. అదే ధైర్యం విజయానికి దారి చూపుతుంది. ALSO READ: Political Donations: విరాళాల సేకరణలో టీడీపీ కంటే వైసీపీనే టాప్ ప్లేస్..!

Tag: negative self talk

Most Read

తెలంగాణ నేత‌ల‌కు హైక‌మాండ్ గా రేవంత్‌…!

నేష‌న‌ల్ స్కూల్ లో దారుణం: మూడేళ్ల‌పాప‌పై యాసిడ్ దాడి

పోలీసుల కార్డన్ అండ్ సెర్చ్‌: 40 ద్విచ‌క్ర వాహ‌నాల స్వాధీనం

హౌసింగ్ ఏఈ పై దాడి..!

EDITOR PICKS

Habits: ఈ అలవాట్లు ఉంటే త్వరగా మార్చుకోండి.. లేకపోతే నష్టపోయేది మీరే!

POPULAR POSTS

ఏడెకరాల వరకే రైతుబంధు లిమిట్!

రైతు రుణమాఫీ పై అసెంబ్లీలో మాటల యుద్ధం!…

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

FOLLOW US