lifestyle health tips | Crime Mirror

చలికాలం వచ్చేసరికి చాలా మందిలో కనిపించే సాధారణ మార్పుల్లో ఒకటి మూత్రం రంగు ముదురుగా కనిపించడం. అయితే దీనిని చూసి వెంటనే భయపడాల్సిన అవసరం లేదని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. చలికాలంలో శరీరానికి దాహం తక్కువగా అనిపించడంతో చాలామంది నీటిని సరిపడా తాగడం మానేస్తారని, దీని ప్రభావం మూత్రం గాఢతపై నేరుగా పడుతుందని వారు వివరిస్తున్నారు. నీటి పరిమాణం తగ్గినప్పుడు మూత్రంలో వ్యర్థ పదార్థాల సాంద్రత పెరిగి, రంగు మామూలు కంటే ముదురుగా మారుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్ల దాహం పెరిగి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగుతాం. కానీ చలికాలంలో చెమట తక్కువగా పడటం, చల్లని వాతావరణం కారణంగా దాహం సంకేతాలు తగ్గిపోతాయి. ఈ కారణంగా శరీరానికి కావలసినంత నీరు అందకపోతే మూత్రం పసుపు నుంచి గాఢ పసుపు లేదా ముదురు రంగులోకి మారుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది ఎక్కువ సందర్భాల్లో సహజమైన ప్రక్రియే కానీ నిర్లక్ష్యం చేయరాదని వారు సూచిస్తున్నారు. మూత్రం రంగులో మార్పు ఒక్క చలికాలం కారణంగానే కాకుండా ఆహారపు అలవాట్లు, కొన్ని విటమిన్ మాత్రలు, మందుల వాడకం వల్ల కూడా రావచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్ బీ కాంప్లెక్స్ వంటి మాత్రలు తీసుకున్నప్పుడు మూత్రం మరింత పసుపు రంగులో కనిపించడం సాధారణమేనని వారు వివరిస్తున్నారు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో ఇతర లక్షణాలు లేకపోతే ఆందోళన అవసరం లేదని అంటున్నారు. అయితే మూత్రం రంగు మార్పుతో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే మాత్రం జాగ్రత్త అవసరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మూత్రం ఎరుపు, గోధుమ లేదా కోలా రంగులో ఉండటం, మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట, నొప్పి, రక్తపు మచ్చలు, వాసన ఎక్కువగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు. ఇవి మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు, కిడ్నీ సమస్యలు లేదా ఇతర అంతర్గత వ్యాధులకు సంకేతాలు కావచ్చని వారు చెబుతున్నారు. ప్రత్యేకంగా చలికాలంలో మూత్ర సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుందని వైద్యులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల బ్యాక్టీరియా మూత్రనాళంలో నిలిచిపోవడం, ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే చలికాలమైనా సరే రోజుకు కనీసం అవసరమైనంత నీరు తాగడం ఎంతో ముఖ్యమని సూచిస్తున్నారు. వైద్య నిపుణులు మరో ముఖ్యమైన సూచన కూడా చేస్తున్నారు. మూత్రం రంగు, వాసన, పరిమాణంలో ఏవైనా అసాధారణ మార్పులు దీర్ఘకాలంగా కొనసాగితే వాటిని తేలికగా తీసుకోకూడదని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా షుగర్, బీపీ, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు చలికాలంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి రోజుకు పలుచని పసుపు రంగులో మూత్రం విసర్జిస్తే అది సరైన హైడ్రేషన్కు సంకేతమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మూత్రం రంగు గాఢంగా ఉంటే అది శరీరానికి నీటి కొరత ఉందని చెప్పే హెచ్చరికగా భావించాలంటున్నారు. ఈ చిన్న సంకేతాలను గుర్తించి అలవాట్లు మార్చుకుంటే పెద్ద సమస్యలను ముందే నివారించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. మొత్తానికి చలికాలంలో మూత్రం ముదురు రంగులోకి మారడం చాలా సందర్భాల్లో సహజమే అయినప్పటికీ, శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలను పట్టించుకోవడం చాలా అవసరం. సరైన నీటి వినియోగం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యలను దూరం చేయవచ్చని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ALSO READ: Vijay Hazare Trophy: ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించిన విఘ్నేష్ పుత్తూరు

Tag: lifestyle health tips

Most Read

భారీ వర్షం.. బయటకు రావొద్దు

నేరాల నియంత్రనలో పకడ్బందీ చర్యలు.. మాడ్గుల సీఐ వేణుగోపాల్ రావు పై ప్రజలు ప్రశంసల వర్షం

ఘనంగా మంచు లక్ష్మి కూతురి ఓణీల వేడుక

పాటలో పచ్చి బూతులు.. వివాదంలో మంగ్లీ

EDITOR PICKS

చలికాలంలో మూత్రం రంగు మారుతోందా..? అయితే కారణాలు ఇవే!

Sleep: రాత్రి పూట నిద్రపోయేటప్పుడు బెడ్‌రూమ్‌లో లైట్లు ఆపేయాలా? ఆన్‌లో ఉంచాలా?

POPULAR POSTS

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

ఏడెకరాల వరకే రైతుబంధు లిమిట్!

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

FOLLOW US