జాతీయం

క్రైమ్ మిర్రర్, జాతీయ న్యూస్ :- సాధారణంగా చలికాలంలో చాలామంది అనారోగ్యాలకు గురవుతూ ఉంటారు. అసలు ఈ చలికాలంలో అనారోగ్యానికి గురయ్యేటువంటి వ్యక్తులు ఎవరైతే ఉంటారో వారందరూ కూడా తక్కువ ఇమ్యూనిటీ కలిగి ఉంటారు. ఈ ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉండడం వల్లే చలికాలంలో ఎక్కువగా జలుబు, దగ్గు మరియు జ్వరం లాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజు కూడా మనం తినే ఫుడ్స్ లోనే ఇమ్యూనిటీ పెంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా ఈ చలికాలంలో కొన్ని ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్ ఇదే :- 1. విటమిన్ C ఫుడ్స్ - ఆరెంజ్, నిమ్మ 2. ఒమేగా త్రీ ఫుడ్స్ - చేపలు, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూ బెర్రీ, పాలకూర, పెరుగు, బాదం, సన్ఫ్లవర్ గింజలు, పసుపు, వెల్లుల్లి, అల్లం. పైన పేర్కొన్న ఈ విటమిన్ C కలిగినటువంటి ఫ్రూట్స్ అలాగే ఒమేగా త్రీ కలిగినటువంటి ఈ ఆహార పదార్థాలు అన్నిటిని కూడా చలికాలంలో ప్రతిరోజు మనం తినే ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. ఇలా అయితేనే చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీ అనేది పెంచుకోగలమని వైద్యులు సూచించారు. లేదంటే ఇమ్యూనిటీ తక్కువయ్యి జ్వరం, జలుబు మరియు దగ్గు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి అని చెబుతున్నారు. Read also : డిసెంబర్ 13న హైదరాబాదులో ఫుట్బాల్ మ్యాచ్.. అంతా సిద్ధం! Read also : “దండకారణ్యం”.. అప్రమత్తమైన పోలీసులు!

ఇంకా క్లై మాక్స్‌లోనే…. మొయినాబాద్ ఘ‌ట‌న‌…!

వాహనదారులకు అలర్ట్.. ఫాస్టాగ్ వార్షిక పాస్ ధరలను పెంచుతున్నట్టు ప్రకటించిన ఎన్‌హెచ్‌ఏఐ

గ్యాస్‌ వినియోగదారులకు షాక్‌.. వారికి నో బుకింగ్‌, నో సిలిండర్‌

మనం పుట్టినతేదీని బట్టి ఎలాంటివారో తెలుసుకోవచ్చట!

తొలిద‌శ డీపీఆర్ సిద్దం : మంత్రి శ్రీ‌ధ‌ర్ బాబు

Most Read

సీఎస్ఆర్ నిధులతో సైకిళ్ల పంపిణీ

ఎన్నికల ఖర్చు వివరాలు సమర్పించాలి : మున్సిపల్ కమిషనర్

ఇంకా క్లై మాక్స్‌లోనే…. మొయినాబాద్ ఘ‌ట‌న‌…!

Politics: ఢిల్లీలో సీఎం రేవంత్‌రెడ్డికి ఎదురుపడ్డ మాజీ మంత్రి రోజా

EDITOR PICKS

సీఎస్ఆర్ నిధులతో సైకిళ్ల పంపిణీ

ఎన్నికల ఖర్చు వివరాలు సమర్పించాలి : మున్సిపల్ కమిషనర్

ఇంకా క్లై మాక్స్‌లోనే…. మొయినాబాద్ ఘ‌ట‌న‌…!

POPULAR POSTS

RGV: బలవంతుడిదే రాజ్యం.. గెలిచిన వారి మతంలో చేరుతా!

ఏడెకరాల వరకే రైతుబంధు లిమిట్!

2029లో టీడీపీ అధికారంలో ఉండటం కష్టమేనా – చరిత్ర ఏం చెప్తోంది..?

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

FOLLOW US